自分の「気血水」が気になったら・・・

  • 2019.04.15 Monday
  • 18:04
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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漢方ではよく登場する「気血水(きけつすい)

体には「気」「血」「水(津液しんえき)」
の三つの要素があり、それらが体を巡ること
で生命や健康を維持していると考えられてい
ます。
漢方どくとくの考え方ですね。



「気」は生命維持の原動力
     →詳しくはこちらを

「血」は体の中の赤い液体。
ほぼ血液と考えていいのですが、漢方では
精神の安定にもかかわっているととらえて
います。

「水」は体の中の透明な液体。
津液(しんえき)ともいいます。
生命を維持するために必要な水のことです。



この「気血水」がお互いにかかわりあって
働いていると考えられています。



この「気血水」の量や動きが乱れると、不調と
なって身体にあらわれます。
「気血水」の量や動きが乱れる原因は、体質
関係している場合もありますが、食生活生活
習慣
ストレスなどもおおいに関係しています。


ということは・・・自分でも気をつけることで
「気血水」の乱れを整えていくことができます。



パーソナル体質改善アドバイスでは、気血水
のセルフチェックで、体の中の気血水の状態
を知っていただきます。
どんなことに気をつけていけばいいのか、
いっしょに考えていきましょう!

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セルフチェック中〜


自分のことを大切にする一歩として受けていた
だきたいなぁと思っています。

パーソナル体質改善アドバイス
詳細はこちらをご覧くださいね→★★

↓ただいま、受けていただくことが
 できる日程です。

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 ・4月23日(火) 三ノ宮10時〜
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講座のおやつ(^^)

  • 2019.04.14 Sunday
  • 16:31
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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講座を開催させていただいている
Reカルチャーサロンの帰り道、妙法寺川沿い
の桜が見事でした。
もう、満開は少し過ぎた感じでしたが、お弁当
を食べてお花見を楽しんでいる方も多かった
ですよ。

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私は、「暮らしにとり入れる講座」「からだ
を整える講座」
を開催させていただいています
が、4月の講座は終了しました。



いつも、みなさんが楽しみにしてくださって
いるのが、講座のおやつです。

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「からだを整える講座」の今回の内容は「スト
レス対策」だったので、うつうつとした気を
巡らすために、柑橘類の皮をたくさん使った
タルトでした。


もちろん、このタルトを食べたからといって
すぐにストレス解消になるわけではありませ
んが、「柑橘類の皮が気を巡らす」という
とが味の記憶とともに残ればいいなと思って
作っています。

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お茶はジャスミン茶にバラの花、菊の花の
ブレンド茶、そして市販の春に対応する
お茶をお味見がてら楽しみました。

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「暮らしにとりいれる講座」は薬膳酒作り
でしたので、薬膳酒を作った後の材料が
はいったフルーツタルトを。

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テーマや季節にあわせて、おやつやお茶を
お出ししています。
このおやつやお茶を考えるのも私にとっては
楽しい作業なんですよ〜

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五臓の「肝」は将軍??

  • 2019.04.12 Friday
  • 17:20
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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昨日のブログで漢方はイメージすることが
大切ですと書きました。
その中で五臓の「肝」を将軍にたとえまし
たが、今日はその「肝」について・・です。

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将軍といえば、戦いの作戦をじっくりと
考えることができ、勇敢で正義感が強く
おおらかであるというイメージです。
これは、「肝」の調子がいいときの状態
です。


「肝」の調子が悪いときは、小さなことで
イライラする、ちょっとしたことで、目を
真っ赤にし、頭から湯気のでる勢いですぐ
怒る…将軍というより、昭和な親父のイメ
ージかな。
昭和の漫画に「こらっー」って怒っている
親父がよくでてきますよね。



こんなふうに「肝」をイメージしていきます。



将軍にたとえられるだけあって、「肝」は
我慢強く、ストレスがあっても表面上は
何事もなかったかのように振舞っています。
調子が悪いと自覚するまでに時間がかかる
ことがあります。



ストレスが続いたり、リラックスできない
状態が続くと、元気だったのにある日突然、
やる気を失ったり、体に不調がでたりします。



「肝」をいたわってあげるには、

・イライラせずにストレス解消をこころ
 がける
・血の不足にならないようにする
 (睡眠不足× パソコン、スマホの見過ぎ×)

まずは、こんなことに気をつけてくださいね。


 漢方を勉強し始めた方のために↓

「肝」の生理機能

 〇疏泄を司る
 ・気の運行、精神安定、消化を助ける
 〇蔵血を司る
 ・血液の貯蔵と血量の調節
 〇筋を司る
 〇華が爪にあらわれる
 〇目に開竅する


「肝」はのびのびリラックスした状態が
大好き。
居心地のよい状態の中でこそ、気持ちよく
力いっぱい働いてくれますよ。


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漢方の勉強法で大切なことは

  • 2019.04.11 Thursday
  • 17:38
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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桜が散っていく・・・
風に吹かれて花びらが舞っている様子
も美しいですね。


漢方、薬膳の勉強法についてご質問があり
ましたので、ブログにも書きますね。

薬膳は漢方の食事療法なので、漢方を知らず
して薬膳はできません。


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私は漢方のちょっと不思議でおもしろい
けど納得できるところが大好きなのですが、

「漢方を勉強しようとしたけど挫折しま
した・・・」
「本を買ってみたけど、ぜんぜん頭に入らない」
「漢字が多くてそれだけで拒否反応」

というお声もよく聞きます。



漢方を教科書で覚えようとすると、ほんとに
たいへんです。
もちろん、覚えないといけない知識、知って
おかないといけない知識があるのですが、
自分の中に落とし込んで納得していかないと
ただの暗記しただけの知識になります。
その暗記しただけの知識は時間が立つと
どんどん忘れていくよ〜



私からの漢方の勉強法でのアドバイスは

「イメージすること」


自分のからだにも自然があるとよく
言われますが、自分の体の中にも自然が
あるイメージをしてみる。

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体の奥のほうでぽかぽかと温かい種火が
ついているイメージをしてみる。(腎陽)


五臓の「肝」は将軍にたとえられますが
勇敢で思慮深い将軍をイメージしてみる。

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「肝」の調子が悪いときは、目を真っ赤に
してすぐ怒る短気な将軍をイメージしてみる。


イメージして感覚としてつかんでいって
ください。



そして、いきなり深く掘り下げて勉強すると
ややこしいことに・・・。
まずは「骨組みをしっかりと」
そこにすこしずつ、肉づけしていく感じです。


いきなり一か所を深く掘らずに、浅く広く
薄く掘っていく。
一生かかっても掘りきることのできない
世界ですから、あせらず気長に根気よく。

私もまだまだ勉強中〜〜(^^)


漢方が気になる方は「パーソナル体質改善
アドバイス
」で基本的なお話をしていますよ。

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また、薬膳師を目指して、勉強しているの
だけど、授業のスピードが速くて、わから
ないことがでてきた〜という方のフォロー
アップや、薬膳の資格をとりたいので相談
にのってほしいという方にプライベート
レッスンという形でさせていただいています。
お気軽にお問合せくださいね。


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結婚記念日を祝う・・・

  • 2019.04.10 Wednesday
  • 19:06
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かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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実は、記念日とか大好きなんですよ〜
ご馳走作ったり、ケーキを焼いたり、
旅行にでかけたりしたいなぁと思って
いるのですが・・・いつも忘れる(>_<)



いろんなことが重なり、バタバタの中、
結婚33周年をむかえました。



遅く帰ってきたので、どどんとステーキ
でも焼きたいところでしたけど、いつも
以上にしょぼしょぼの晩ご飯・・・とほほ

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結婚一年目は「紙婚式」
結婚二年目は「藁婚式」
 ・
 ・
調べてみると結婚二十年目まで〇〇婚式と
いうのがあるのですが、二十年目からは、
五年ごとになるのですね。


私は結婚した時から二十年目の「磁器婚式」
を楽しみにしていたのですよ。
磁器のフルセットをお祝いに買おうと思って!
なのに、気がついたら過ぎていた・・・



次の〇〇婚式は、結婚三十五年目「珊瑚婚式」
サンゴ礁のある島にバカンス??


結婚四十年目「ルビー婚式」
結婚四十五年目「サファイア婚式」
結婚五十年目「金婚式」
結婚五十五年目「エメラルド婚式」
結婚六十年目「ダイアモンド婚式」


どこまでお祝いできるのやら。
とりあえず、来年は忘れずに覚えて
おこう。

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あっという間の33年だったなぁ(*^^*)

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