便秘の原因もいろいろ

  • 2018.09.19 Wednesday
  • 16:01
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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みなさん、ちゃんと出てますか?
そうそう、あの話・・・。
ぜんぜん悩んでいない人もいるけれど
女性は多い「便秘」です。



1日に1回、出るのが「標準」です。
2日に1回でも、順調にでていて、気持ち
悪くなければ便秘とはいいません。



出るのに時間がかかったり、痛みがあったり
すっきり感がなかったり、お腹がはったり
3日以上出なかったりするのは便秘といえます。




漢方では便秘の原因もいろいろあると考えます。



〇熱タイプ
体に熱がこもって体の水分を消耗して
便が乾燥して、便秘になるタイプ。
便はかたい。ガスがくさい場合が多いかな。
このタイプはバナナがおすすめです。


〇冷えタイプ
お腹の冷えが原因の便秘です。
最初はかたい便がでるけれど、あとは
やわらかい便や水様便がでるのが特ちょう
です。
お腹が痛くなり、出ると楽になることも。
このタイプはバナナで便秘解消はしません。
体を温めるものを食べてね。


〇乾燥タイプ
体の乾燥によっておこります。
肌につやがなかったり、ほてりの症状が
あることも。
ころころ便になりやすいです。
水分をとることと、ナッツ類がおすすめです。


〇気虚タイプ
気の不足で、いきんでも出にくかったり
ぐったり疲れたり。
過労や病後、お年寄りもこのタイプが多い
です。
気を補う食材を。おすすめは「ご飯」です。


〇気滞タイプ
ストレスや運動不足で気が滞ることで
おこります。
お腹のはりやげっぷ、ガスが多いです。
下痢や便秘をくりかえすことも。
適度な運動とリラックスタイムをとりま
しょう。
アロマの香りのお風呂タイムもおすすめ
ですよ。


どのタイプの人も、

・便意をもよおしたときに我慢しない。
・できるだけ同じ時間に食事をとる
・朝、起きたときにお腹がすいた状態にする。
・寝る前や起きたときに、お腹を時計まわりに
 軽くマッサージする

などをこころがけてみてください。


便秘は生ごみが腸の中にある状態。
ためずに出しましょう!


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開催場所は阪急芦屋川KJワークスさんと
Reカルチャーサロン(JR鷹取駅)です。
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まさかのグリーンかぶり!!の楽しい日!

  • 2018.09.18 Tuesday
  • 16:27
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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お友だちとのお喋りも私にとっては大切な
時間・・・
楽しみにしていた、カラー&イメージ
アナリストの阪井元子さんとランチ!



三ノ宮駅で待ち合わせをしたのですが
びっくり!!
まさかのグリーンかぶり!!
ふたりともグリーンのお洋服だったの
です。

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とってもおしゃれなもとこさん・・・

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私のグリーンはのめずらしいかも・・・



もとこさんがダイエットランチ会を
開催したMITSURU CAFEでランチを。
このダイエットランチ会は終わって
しまいましたが、そのときのチラシ↓

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このチラシのセンスにしびれてしまい
ました!!



MITSURU CAFEでのランチはタコライスに。
メニューにおみそ汁もあって、美味しい
そうですよ。
次回はおみそ汁とおにぎりにしよう!

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MITSURU CAFEさんはFacebookで探してね



そして神戸に移動し、お茶は念願の
「アコス」で!

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「アコス」さんはかなり前から知っていて
ホームページをチェックしていたのですが
ネットで注文する勇気がでずに、でもぜったい
美味しそうと思って気になっていたお店です。



金・土曜日は店内で食べることが
できたり、買うことができるように
なっていました。

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ほんとうに美味しいケーキでしたよ!

アコスのホームページは★★



もとこさんのパーソナルカラー診断は
ベテランのカラーアナリストなのに
庶民的価格!
気軽に診断を受けて、お洋服やメイク選びに
生かしてほしいと考えられてるからです。
パーソナルカラー診断をまだ受けていない
方はおすすめですよ〜


カラー&イメージアナリスト阪井元子さん
 のホームページはこちら★★


おたがいの仕事のこともお話したのですが
どんどん話が広がっておもしろいアイディア
が飛び出したりして、楽しかった〜


ふたりのコラボ講座も生まれるかも!です(^^)


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薬膳を勉強したい

  • 2018.09.17 Monday
  • 17:14
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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私が薬膳に興味をもって、まずはじめに
したことは、薬膳の料理本を買って読む
ことでした。



何冊か料理本を買いましたが、肩こりには
こんな料理と書かれていても、毎日同じ
料理を作るわけにもいかず、そして漢方の
基礎的なことが書かれていてもよく理解も
できず、独学ではなく、どこかで勉強したい
と考えました。



最初は薬膳の料理教室を探したりしていま
したがなかなか近くで通えるところはなく
梅田の薬日本堂のスクールに行きました。



薬膳のコースがあったのですが、漢方の
初級、中級を受けないと薬膳のコースに
進めなくて、漢方の勉強はいいのに〜と
思いながら、薬膳のコースに通いたいた
めに1年間、漢方のクラスで勉強しました。



そしていよいよ薬膳のコースに進めるとき
に、もっと勉強したいと国際薬膳師を目指して
勉強することになるのですが・・・・

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最初は漢方を勉強しようなんて思ってなかった
んです。
体に良さそうな薬膳を知りたい。
これを食べたら元気になる、不調が治る食べ物
は何か知りたい。
こんなふうに思っていました。


でもね・・・

漢方を知らずして薬膳は作ることは
できません!


漢方の理論に基づいた食事が薬膳だから
です。



漢方は奥が深くて、すべて知ることは
できませんが、基本的なことを知っておく
ことは大切です。

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ハシガミの講座では、漢方の基本的なお話
もしています。
雰囲気だけの薬膳ではなく、勉強して役立てて
もらえる薬膳を知って、使いこなしてもらいた
いからです。


パーソナル体質改善アドバイスでも漢方って
どんなもの??というお話もしていますので、
ご興味のある方は、講座や体質チェックに
来てくださいね!


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暮らしが変わる! お片付けセミナーに!

  • 2018.09.16 Sunday
  • 15:27
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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この前の木曜日に「秋におすすめする
こと」の記事を書きました。→★★



秋は「整理」をするのに向いている季節
です。
「整理」といってもお部屋のお片付け
や気持ちの整理などいろいろあります。



私は、家を片づけたいな〜(←いつも
言ってる)と思って、秋吉のりこさんの
「2日間の学びで暮らしが変わる」お片付
けセミナー
に行ってきました。

秋吉さんのホームページはこちら★★

DSC_3554.JPG


のりこさんのお家でのセミナーなのですが
お子さまもいらっしゃるけれど、とても
すっきりされていて、でも無機質ではなく
「そうそう! こんな暮らしがしたいの!」
というお家。



そんなお家を実際に見せていただきながら
のセミナーです。



「私はなんで家の片付けをしたいのかな」
「これからどんな暮らしをしたいのかな」
を考える時間があったり・・・

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キッチンの収納を見せていただいたり・・・

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この中の収納の様子を見せていただけます。ほんとに参考になる!!

そして、嬉しいランチタイムやティータイム
もあるんですよ。

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写真は秋吉さんのホームページからお借りしました

テーブルコーディネイトも素敵なんですよ〜


家を片づけたいなという気持ちでセミナーに
参加しましたが、暮らしの整理だけでなく、
思考の整理もできるセミナーでしたよ。

秋の養生的暮らし方ににぴったりだわ〜

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真剣に取り組んでいます

このセミナーは2日間なので、来月もあり
ます。
次回はクローゼットの収納を見せていただ
けるようで、楽しみです。
お洋服の収納は、みなさん頭を悩ませてい
るのでは?



もっと気軽にお片付けやインテリアのことを
聞いてみたい方には、「大好きなおうちにしよ
う」お茶会
も開催されていますので、のりこ
さんのブログをチェックしてみてくださいね。

インテリアスタイリスト秋吉のりこさんの
ブログはこちら★★


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今年も幼稚園の保護者研修によんでいただきました

  • 2018.09.14 Friday
  • 17:55
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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今年も神戸市中央区の小さき花の園
幼稚園の保護者様の研修に講師として
よんでいただきました。

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昨年は、小学校の上がるお子さまの保護者様
が「食」のことで不安がなくなるようにとい
うご依頼で、食育のお話をさせていただきま
したが、楽しかったということで、今年もお
声をけていただきました。

ありがとうございます! 嬉しい!


昨年のお話をお聞きになった保護者様も
いらっしゃるので、今年は漢方のお話も
させていただくことになりました。



疲れていては子育てできませんもんね。
体質チェックと漢方養生のお話を中心に
やっぱり気になる子どもの好き嫌いの
お話もと盛りだくさんで・・・

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「おもしろかった!」
「もっと漢方のことを知りたくなった」
とご感想をいただけて、喜んでいます。


子育て真っ只中のお母さんたち。
お子さまのことで手一杯で自分のことを
振り返る時間はなかなかとれないと思い
ますし、自分に手をかける時間もとれな
いと思います。


今日は自分のことを振り返っていただ
く時間になったと思います。
小さなことでいいので、ひとつでも実践
していきましょうね。
自分のことも大切にしてくださいね。

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ずっとメールのやりとりをしてくださっ
たIさん。
ほんとうにお世話になりました。
ありがとうございました(*^^*)



明日、土曜日はブログはお休みです。
日曜日は更新しますので、のぞいてみて
くださいね。


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