来年の手帳どうする?

  • 2018.09.30 Sunday
  • 15:57
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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まだ9月の終わりなんですけどね・・・
来年の手帳が売り場に並びはじめました。



毎年、気分良くすごすために手帳は大事と
考えて、考えて、考えて、考えて・・・
どれにしょう・・・と思いっきり迷います(>_<)




最近、手帳の種類が多くて、予定を書きこむ
だけでない、プラスαがついたものも多いですね。



夢をかなえるものとか、ホロスコープもの、
ほぼ日手帳、キャラクターもの、自分で
カスタマイズするもの・・・
どれも欲しくなってしいます。



栄養教諭をしていたころは、職場用と自分用
にわけていました。
職場用は、学校に置いていて仕事の予定や
覚書を書き込んでいました。
自分用はつねにカバンにいれていて、仕事の
予定とプライベートの予定を書き込んでいました。


自分用は小さめで、表紙のかわいいものを
選んでいたかな。

DSC_3639.JPG

古いものを出してきました・・・バカボンパパ気分のときもあったのね(^^)

フリーで仕事をするようになって、予定を
書き込む手帳はほんとに大切です。



すっと持ち歩くので、小さいものがいいの
ですが、小さすぎると書き込むスペースも
小さいし、使い分けようかともしたのですが
でもたくさんは使いこなせないですよね。
で、結局はシンプルなものを使っています。

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今年使っているものも、さんざん探して、
悩んで、昨年と同じものを買いました。

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表紙は黒だったのですが、今年は表紙を
ピンクにかえて使っています。



今年も手帳コーナーがあると、懲りずに
来年の手帳をいろいろ見て回りそうです(*^^*)
手帳好きなのかも!!


↓ただいま募集中です

暮らしにとり入れる漢方養生と薬膳講座
9月末まで募集
開催場所は阪急芦屋川KJワークスさんと
Reカルチャーサロン(JR鷹取駅)です。
詳しくはこちらをご覧ください→★★


パーソナル体質改善アドバイス
あなたのための体質からみたアドバイス 
 ・10月17日(水) 三ノ宮10時〜
 ・10月17日(水) 三ノ宮13時半〜
 ・10月24日(水) 梅田10時半〜
 ・10月24日(水) 梅田14時〜
 ・11月6日(水) 三ノ宮10時〜
 ・11月6日(水) 三ノ宮13時半〜
 ・11月21日(水) 梅田10時半〜
 ・11月21日(水) 梅田14時〜
 ・11月24日(土) 三ノ宮10時〜
 詳細はこちらを★★

お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。
お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名・ご希望の日程をお書きください。





「パーソナル体質改善アドバイス」について

  • 2018.09.28 Friday
  • 16:32
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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「漢方からみた体質が気になります」
お問合せいただきありがとうございます!



パーソナル体質改善アドバイス」に
ついてお問合せいただくことがあります。
興味をもっていただいて、嬉しいです。
今日は多くご質問されることについて
書いていきますね。

DSC_3467.JPG


〇土日の開催はないのでしょうか?

11月は24日の土曜日、10時から三ノ宮
で開催します。
ばっちりタイミングの合う方は来ていただけ
たら嬉しいです!
お問合せいただけたら、少し先になる場合も
あると思いますが日程を合わすこともできる
と思いますので、お気軽にお問合せください。


〇グループで受けたいのですが?

基本的にはおひとりで、親子や仲の良い
おともだちの場合はお二人で受けていた
だきます。
お身体のお話になりますし、いろいろ
情報を聞かせていただいたほうが、体質
もわかりやすいからです。

6人から8人のグループでしたら、少し
カジュアルな講座として開催することが
できます。
(場所は三ノ宮になります)
お問合せいただいて、日程も相談になります。
受講料もパーソナルよりもお安くなります。


〇子どもを連れていってもいいですか?

パーソナル体質改善アドバイスは、梅田と
三ノ宮のカフェで行っています。
時間は1時間半から2時間です。
2時間近く、退屈せずに待っていただける
お子さまでしたら大丈夫なのですが、
せっかく受けてくださるので、自分のこと
を考える時間にしていただきたいなと思っ
ています。
やはり、お子さまを預かっていただいて
来ていただくのがベストです。


何か気になることがありましたら、お気軽
にお問合せしてください。

お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。
お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名・ご希望の日程を
お書きください。


DSC_1558.JPG

パーソナル体質改善アドバイス」って?
という方は、こちらのブログ記事も参考に
してくださいね。

★「10月11月のパーソナル体質改善
アドバイス」★★★

★「パーソナル体質改善アドバイスはこんな
感じです」★★★

自分を大切にするための
  パーソナル体質改善アドバイス

●日程
 ・10月17日(水) 三ノ宮10時〜
 ・10月17日(水) 三ノ宮13時半〜
 ・10月24日(水) 梅田10時半〜
 ・10月24日(水) 梅田14時〜

 ・11月6日(水) 三ノ宮10時〜
 ・11月6日(水) 三ノ宮13時半〜
 ・11月21日(水) 梅田10時半〜
 ・11月21日(水) 梅田14時〜
 ・11月24日(土) 三ノ宮10時〜

●時間は2時間ぐらいになります
●定員  各1名
●参加費 7000円
     当日お支払いください
     飲食代は各自負担です
●場所はお申込み後にお知らせします
 駅ちかカフェです


お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。
お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名・ご希望の日程を
お書きください。


またまた、白と黒のお話です

  • 2018.09.27 Thursday
  • 19:47
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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9月12日のブログで「白と黒、どっちが
いいの?」
で白ごまと黒ごまのお話をブログ
に書きました。


今日のブログも白と黒のお話です。


薬膳でよく登場する「白と黒」はごまと
もうひとつ、木耳(きくらげ)ですよね。


薬膳辞典では、白きくらげは、滋陰類。
黒きくらげは、理血類に分類されています。
効能は・・・

白きくらげ
 銀耳(ぎんじ)ともよばれています

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 滋陰潤肺

 養胃生津


黒きくらげ

DSC_0384.JPG

 涼血止血

 潤肺益胃

 利腸通便

(源草社 薬膳素材辞典より)


白きくらげは、皮膚の乾燥空咳に。
胃の乾燥による胸やけ胃もたれに。


黒きくらげは、血にこもった余分な熱を
冷ます働き、止血の働きがあります。
各種出血にきびに。
また、空咳便秘にもいいです。
別の薬膳辞典では「養血」の働きが書かれ
ていますよ。


ごまと同じように「黒」は血に作用する、
白は「水」潤いをあたえるとザクッと覚える
ようにしています。

DSC_3175.JPG


薬膳を勉強するまでは、きくらげはあまり
自分で料理することはなかったです。
でも、乾燥する季節は白きくらげのスイーツ
を作ったりするようになりましたよ。

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 ・10月17日(水) 三ノ宮10時〜
 ・10月17日(水) 三ノ宮13時半〜
 ・10月24日(水) 梅田10時半〜
 ・10月24日(水) 梅田14時〜
 ・11月6日(水) 三ノ宮10時〜
 ・11月6日(水) 三ノ宮13時半〜
 ・11月21日(水) 梅田10時半〜
 ・11月21日(水) 梅田14時〜
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薬膳でのうるち米ともち米の違いは?

  • 2018.09.26 Wednesday
  • 16:27
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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そろそろ新米の季節でしょうか。
楽しみですね〜(*^^*)


「薬膳は、ご飯ですよね」とよく言われ
ますが、パンもうどんもパスタも使いま
すよ。


でもご飯は使いやすい食材であることは
確かです。
体を温めも冷やしもしない「平性」の
食材ですので、どの体質タイプの人も
とりいれれる食材です。



ではご飯(うるち米)の薬膳効能をみてみま
しょう。


 補中益気・健脾和胃

 除煩止渇


(源草社 薬膳素材辞典より)


うるち米は補気類に分類されています。
「気」を補うのが得意な食べ物です。

疲れ食欲不振に。
また、精神不安イライラ口の渇きに。


疲れやすい、気力がでない、体力がないと感じ
る、風邪をひきやすい、お腹が弱いと感じてい
る・・・
という方には、ご飯を食べることをおすすめ
しています。



そしてもうひとつのよく食べられている
お米は「もち米」
お餅だけでなく、おこわや赤飯にも使います。



うるち米と同じく「気」を補ってくれる
食材です。
うるち米との違いは「温性」であること。



体を温めてくれる働きがあるので、冷え症の
方や冬は、とりいれるといいですよ。
そういえば、あまり夏にはお餅は食べないです
よね。


それと、「止める」働きもあります。
下痢、頻尿、汗など・・・。



にきびや湿疹のできやすい人、暑がりの人。
蓄膿症や膿んだり熱をもったできものが
あるとき、慢性気管支炎、アレルギー体質
の人は、もち米をいちどにたくさん食べたり
毎日食べたりしないでくださいね。

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新米が美味しいからといって食べ過ぎない
ようにしないとねー
    (←これは私のことです(^^ゞ)


収穫できたお米に感謝しながら、美味しく
いただきましょうね。

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 ・10月24日(水) 梅田10時半〜
 ・10月24日(水) 梅田14時〜
 ・11月6日(水) 三ノ宮10時〜
 ・11月6日(水) 三ノ宮13時半〜
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【募集】10月・11月パーソナル体質改善アドバイス

  • 2018.09.25 Tuesday
  • 16:56
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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マンツーマンで「あなただけの」体質を
みて体質改善の養生や食べ物をお伝えする
「パーソナル体質改善アドバイス」
梅田と三ノ宮の駅ちかカフェで開催して
います。


病院に行くほどではないけれど、

・疲れやすくなった
・寝ても疲れがとれない、
・肩こりがひどい
・イライラしやすくなった
・よく風邪をひく
・風邪の治りが遅い
・生理痛に悩まされている
・頭痛薬をよく飲むようになった

などのプチ不調を感じていませんか。


今は元気に過ごしているけれど、

・薬やサプリに頼らずに食べ物から
 健康をかんがえていきたい
・そろそろ更年期の予防をしていきたい
・身体を大切にしていきたいが、どうすれば
 いいのかわからない
・無理なくエイジングのケアもしていきたい

こんなふうに思ったことはありませんか。



「パーソナル体質改善アドバイス」は、
今、気になっている症状や生活スタイル
などもお聞きしながら、体質を知るための
セルフチェックをしていただきます。

DSCPDC_0003_BURST20180720105243983_COVER.JPG

DSC_3547.JPG

セルフチェック中〜

セルフチェックの結果や気になっている
症状をもとに、養生法や積極的に食べて
いただきたい食べ物をお知らせしますね。


マンツーマンで行っていますが、
親子や仲の良いお友だちと参加したい
場合はご相談くださいね。


私は医者ではありませんので病気の診断は
できませんがプチ不調の原因をいっしょに
探って、食事や生活面での体質改善の
アドバイスをします。


お家に帰ってから、ゆっくり見ていただける
ようにかんたんな資料もお渡ししています。

DSC_3099.JPG

漢方や薬膳がどんなものか知りたい方
そろそろ身体のことを考えていきたい方
お待ちしています。


11月は土曜日開催の日もありますので
日程をチェックしてみてくださいね。

自分を大切にするための
  パーソナル体質改善アドバイス

●日程
 ・10月17日(水) 三ノ宮10時〜
 ・10月17日(水) 三ノ宮13時半〜
 ・10月24日(水) 梅田10時半〜
 ・10月24日(水) 梅田14時〜

 ・11月6日(水) 三ノ宮10時〜
 ・11月6日(水) 三ノ宮13時半〜
 ・11月21日(水) 梅田10時半〜
 ・11月21日(水) 梅田14時〜
 ・11月24日(土) 三ノ宮10時〜

●時間は2時間ぐらいになります
●定員  各1名
●参加費 7000円
     当日お支払いください
     飲食代は各自負担です
●場所はお申込み後にお知らせします
 駅ちかカフェです



こちらの記事も参考にしてくださいね。
「パーソナル体質改善アドバイスは
  こんな感じです」


DSC_4948.JPG

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お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名・ご希望の日程を
お書きください。





秋は薄着で過ごす?!

  • 2018.09.24 Monday
  • 19:07
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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今日は十五夜、中秋の名月です。
きれいなお月さま、見ることができるかな。



入道雲からいわし雲に、
セミの鳴き声が秋の虫の鳴き声に、
いつの間にか秋になっています。


朝夕と昼間の気温差があり、服も悩みますね。


漢方養生では「春は厚着に、秋は薄着に」
いいます。
少しずつ、暑さや寒さに体を慣らしていく
ためなのです。



秋になり、すこし肌寒くなってもきゅうに
厚着にならないでくださいね。
でも、虚弱な人、冷え症の人は、寒く感じる
のにがんばらなくていいですよ。



自分の感覚を大切にするのがいちばんですね。


それにしても「春は厚着に、秋は薄着に」
なんて、オシャレじゃないですねー
漢方養生はオシャレよりも健康優先なのは
当たり前か!


せめて、色は秋色にするとか工夫してみま
しょうか。


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開催場所は阪急芦屋川KJワークスさんと
Reカルチャーサロン(JR鷹取駅)です。
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パーソナル体質改善アドバイス
あなたのための体質からみたアドバイス 
 ・10月17日(水) 三ノ宮10時〜
 ・10月17日(水) 三ノ宮13時半〜
 ・10月24日(水) 梅田10時半〜
 ・10月24日(水) 梅田14時〜

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