これからの人生を楽しみましょう

  • 2018.02.28 Wednesday
  • 16:32
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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「子育てもそろそろ終わりがみえてきた
かな・・・」

「一生懸命、働いてきたけど定年後は
何をしよう・・・」


ふっと、人生ふりかえったときに

「これでよかったのかな」
「自分の人生てっ何だったのかな」と

考えることがあるようです。



がむしゃらに過ごしてきた頃は感じなかった
ようなことが気になり始めます。


それに身体の変化を感じると不安になる
こともあります。



でも、まだまだこれからですよ!
子育ても終わり、やっと自分のために時間を
使えるようになります。


主婦でも、仕事をしてきたことでも、
今までやってきたことが経験となって
生きてきますよ!



若いころよりも体力は落ちていますが
気持ちはいくらでも前向きになれますよ。



私は現在55才・・・
まだまだこれからと思っています。



持病もあるし、肩こりもあるし、
血のめぐりが悪くなったときは片頭痛を
起こすことも多かったです。


でも、漢方養生と薬膳を知ったおかげで
体質や体調を自分で管理しやすくなりました。



冷え、肩こり、頭痛、眼の疲れ、イライラなど
毎日の生活の中で感じやすいプチ不調を
自分で改善していくことができます。



歳をとることをマイナスに感じなくても
よくなります。



といっても、いろいろありますよね〜

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「暮らしにとりいれる漢方養生と薬膳講座」
では、女性ならではの情報も交換しながら、
楽しく漢方・薬膳を学んでいただけたらと
思っています。(→くわしくはこちらを★★)



漢方・薬膳の初心者の人はもちろん、
セミナーや通信教育で学んでこられた方も
さらに積み重ねができて、実践できるように
なります。



自分で取り組もうと思っていても、日々追われ
て過ぎていってしまいます。
月に1回、学びの場があることで、少しずつ
続けることができますよ。



そして、月に1回、リフレッシュの場にも
なっていただきたいと思い、いろいろ準備中
です。


まだまだ人生、楽しまないとね!
これからの人生、生き生きと過ごすために
いっしょに学んでいきましょう!!


 ↓↓ただいま募集中です

パーソナル体質改善アドバイス
あなたのための体質からみたアドバイス 

 ・3月5日(月) 梅田 10時半〜
 ・3月5日(月) 梅田 14時〜
 ・3月27日(火) 三ノ宮 10時〜
 ・3月27日(火) 三ノ宮 13時半〜

 ・4月5日(木) 梅田 10時半〜
 ・4月5日(木) 梅田 14時〜
 ・4月16日(月) 三ノ宮 10時〜
 ・4月16日(月) 三ノ宮 13時半〜

 詳細はこちらを★★

暮らしにとりいれる漢方養生と薬膳講座
(3月〜7月 5回シリーズ)
芦屋川
Reカルチャーサロン(JR鷹取駅)で開催
詳細はこちらを★★

お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。
お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名・ご希望の日程を
お書きください。






わたしだけの体質改善アドバイス・・・ブログ記事に書いてくださいました♪

  • 2018.02.27 Tuesday
  • 17:29
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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「パーソナル体質改善アドバイス」
マンツーマンで行っている体質からみた
漢方養生と薬膳のアドバイスです。


受けてくださった方がブログに書いて
ご紹介してくださりました。

ありがとうございます!

書いてくださったブログはこちら★★


「やる気になってきた〜!」と言っていただき
私も嬉しかったです!!



お若くてかわいい愛子さんですが、
お家のお掃除、家事代行、整理収納、インテリア
コーディネイトをされている会社をお母さまから
ひきつがれていて社長さまです。


毎日掃除してても行き届かないところや
仕事や子育てで忙しい女性を助けるお掃除
サービス、片づけたい人の暮らし軽量化
サポートなどを行っている会社です。

お掃除と家事代行創業30年
リビング・ラボさんのブログ
★★


体力も気力も使うお仕事ですので、養生や
薬膳でしっかりと補っていってくださいね。
今からとりいれていくと、更年期の心配は
へりますよ〜(*^^*)

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「パーソナル体質改善アドバイス」は
マンツーマンでのアドバイスになりますので
他の方を気にすることなく、体調のお話を
していただけます。


漢方って何?薬膳って何?
という方には、どんなものかというお話も
していきます。


このことについて聞きたいということが
あれば、事前に教えてくださいね。


自分を知るっていうのは大切なことです。
「パーソナル体質改善アドバイス」に来て
くださった方は自分の体に関心を持てる
ようになります。


プチ不調の改善する方法がわかっていると
気持ちも楽なんですよ。


そろそろ身体のことを考えていきたいな、
身体を整えていきたいな、というときに
来てください。


「パーソナル体質改善アドバイス」の募集に
ついてはこちらの記事をごらんくださいね。
★★


 ↓↓ただいま募集中です

パーソナル体質改善アドバイス
あなたのための体質からみたアドバイス 

 ・3月5日(月) 梅田 10時半〜
 ・3月5日(月) 梅田 14時〜
 ・3月27日(火) 三ノ宮 10時〜
 ・3月27日(火) 三ノ宮 13時半〜

 ・4月5日(木) 梅田 10時半〜
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 ・4月16日(月) 三ノ宮 10時〜
 ・4月16日(月) 三ノ宮 13時半〜

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暮らしにとりいれる漢方養生と薬膳講座
(3月〜7月 5回シリーズ)
芦屋川とReカルチャーサロンで開催
詳細はこちらを★★

お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。
お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名・ご希望の日程を
お書きください。



今、ストレスを感じているなら「金柑」いかが?

  • 2018.02.26 Monday
  • 16:39
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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むかしから、咳やのどの痛みによいと
言われていた「金柑(きんかん)」


宮崎県のブランド金柑「たまたま」などが
でてきて、むかしの金柑のイメージと
ちがって甘くて、おいしいですね。


旬の時期は1月から3月です。


金柑の薬膳効能は

理気解鬱
 気のめぐりをよくする

化痰・醒酒
 痰が多い、咳、二日酔い


(源草社 薬膳素材辞典より)

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かんきつ類の皮には、うつうつした気を
巡らしてくれる効果があります。
皮ごと食べる金柑はこの効能をバッチリ
いただける果物です。


気分が落ち込んでいるとき

ストレスで眠れないとき

憂鬱な気分になるときにおすすめです。


ビタミンCも豊富なので風邪予防にも
いいですよ。


ストレスの多い方や風邪予防には1日に
3個ぐらいを毎日食べてくださいね。



年度末にむけて、仕事がたいへんになって
くるこの時期。
ストレス対策と風邪対策に金柑はとりいれ
やすいですよ。


けっして宮崎県のまわし者ではないです〜(^^)



漢方養生、薬膳を知っていると、ご自身や
家族のケアに使えますよ。
講座も開催しますので、ぜひチェックして
くださいね。(→★★)


 ↓↓ただいま募集中です

パーソナル体質改善アドバイス
あなたのための体質からみたアドバイス 

 ・3月5日(月) 梅田 10時半〜
 ・3月5日(月) 梅田 14時〜
 ・3月27日(火) 三ノ宮 10時〜
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 ・4月5日(木) 梅田 10時半〜
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 ・4月16日(月) 三ノ宮 10時〜
 ・4月16日(月) 三ノ宮 13時半〜

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暮らしにとりいれる漢方養生と薬膳講座
(3月〜7月 5回シリーズ)
芦屋川とReカルチャーサロンで開催
詳細はこちらを★★


お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。
お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名・ご希望の日程を
お書きください。










 

サプリよりもナッツやドライフルーツがおしゃれ!!

  • 2018.02.25 Sunday
  • 16:28
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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このまえ、友だちとおしゃべりをしていて
『ナッツやドライフルーツをおやつに
食べているっておしゃれ感あるよね〜』と。


たしかに!
たしかに!


健康のためにサプリを飲んでいますという
よりも、ナッツやドライフルーツを食べて
いますというほうが、なんだかおしゃれだわ!!



もちろん、サプリや薬を否定しているわけで
はありません。
本当に自分の体に必要か考えてとってくださ
いね。
(必要な場合もありますよ!!)



では、今日はナッツの効能をざっくりと。


落花生(ピーナッツ)

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 血を補う、便秘改善


松の実

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 皮ふ、髪に潤いをあたえる、便秘改善


くるみ

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 冷え改善、慢性咳の緩和、便秘改善
 老化予防



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 気を補う、疲れ改善、足腰強化


アーモンド
 五臓の心の働きをよくする、血を補う

カシューナッツ
 血を補う、便秘改善



ざっくりですが効能を書いてみました。
ナッツ類は「老化防止」効果が期待できる
ものが多いのでとりいれていきたいですね。



ただし、食べ過ぎないでくださいね。
消化がよくないものも多いので、できれば
夜に食べないほうがいいかな。



薬膳を知っておくと、おやつの
効能もわかって選ぶことができますよ。



最近のお気に入りはピーカンナッツ。
くるみの苦味をとった感じのお味で食べ
やすいですよ。
脂質が多いので、食べ過ぎには注意です。

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せっかくなので、おしゃれな私・・・と
テンションあげて食べてくださいね!


↓ただいま募集中の講座・体質改善アドバイス
です。  お問合せもお気軽にどうぞ。


パーソナル体質改善アドバイス
あなたのための体質からみたアドバイス 
 
 ・3月5日(月) 梅田 10時半〜
 ・3月5日(月) 梅田 14時〜
 ・3月27日(火) 三ノ宮 10時〜
 ・3月27日(火) 三ノ宮 13時半〜

 ・4月5日(木) 梅田 10時半〜
 ・4月5日(木) 梅田 14時〜
 ・4月16日(月) 三ノ宮 10時〜
 ・4月16日(月) 三ノ宮 13時半〜

 詳細はこちらを★★


暮らしにとりいれる漢方養生と薬膳講座
(3月〜7月 5回シリーズ)
芦屋川とReカルチャーサロンで開催
詳細はこちらを★★


お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。
お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名・ご希望の日程を
お書きください。



月に1回、自分のために学びの時間を作る

  • 2018.02.24 Saturday
  • 16:48
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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いいお天気〜
なのに、すっきりした青空が見えない。
こんな日は、洗濯物は何やらついてい
そうなものをふり払いながら、とりい
れています・・・(>_<)



最近3月から始まる講座の募集記事を
よく書いています。



とても忙しくなることがわかっているのに
お申込みくださった方がいらっしゃいます。


『そういう時期こそ月に1回の自分への
楽しみとして講座を受講させていただこうと
思いました』


その方のとても前向きな姿勢に私のほうが
元気をもらいました。



少し時間に余裕ができたら・・・
子どもが大きくなってから・・・
もう少ししてから・・・

と、ついつい、自分の気持ちを後回しに
してしまいがちですが、「今」の気持ちを
大切に一歩ふみだすって大事ですね。



春は何かを始めるのにいい季節。
芽吹いてきた「やる気」をつまずに
育てていってくださいね。

他の人の「やる気」もつまないようにね〜


月に1回、自分のために漢方養生と薬膳を
学ぶ時間を作りませんか?


3月から開催の初心者の方でも大丈夫な
「暮らしにとり入れる漢方養生と薬膳の講座」
ですが、内容を書いた記事もありますので
ご覧くださいね。→★★


芦屋川での講座の様子
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Reカルチャーサロンで食べるだけ薬膳
講座をしたときの様子です。
(講座の写真がなくてごめんなさい)
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日程はこちらです。
↓↓
暮らしにとりいれる漢方養生と薬膳講座 

■芦屋川にて
3月14日(水) 春の養生と薬膳
4月11日(水) 薬膳酒を作ろう(実習)
5月 9日(水) 梅雨の養生と薬膳
6月13日(水) 夏の養生と薬膳
7月11日(水) 夏の飲み物と
       薬膳ビネガーを作ろう(実習)

■Reカルチャーサロンにて
3月17日(土) 春の養生と薬膳
4月14日(土) 薬膳酒を作ろう(実習)
5月12日(土) 梅雨の養生と薬膳
6月 9日(土) 夏の養生と薬膳
7月14日(土) 夏の飲み物と
      薬膳ビネガーを作ろう(実習)

●時間は10時半〜12時半まで
●受講料 5回シリーズの計5回受講で
             30000円
※2018年1期生お申込みの特別価格は
             25000円
 
・実習材料こみの受講料です。薬膳酒、
 ビネガーはお持ち帰りできます。
・毎回テーマに合わせたお茶とおやつが
 つきます


開催場所は
阪急芦屋川KJワークスさん
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鷹取駅近くのReカルチャーサロン()です。
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日程のこと、内容のこと、気になることが
ありましたらお問合せくださいね。

お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。
お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名・ご希望の日程を
お書きください。


漢方養生と薬膳があなたのお役に立て
ますように・・・


知っていると役に立つ漢方養生と薬膳

  • 2018.02.23 Friday
  • 17:34
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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今日のようなお天気だと春に向かっている
んだなぁと実感します。
日差しが明るいと気持ちも明るくなりますね。



私は栄養士として働きながら漢方と薬膳の
勉強をしてきましたが漢方養生と薬膳を知って
いると役に立つんです!!


〇自分の体の変化や体調に気づくことが
 できます

〇プチ不調に気づいたら何を食べたら
 いいかがわかるので献立に悩みません

〇職場に持っていくお茶やおやつを
 自分の体調にあわせることができます

〇お子さまが受験のとき、こっそり食事で
 応援することができます

〇更年期対策ができるので、更年期の不安が
 へります

〇季節の移ろいを感じることができるように
 なります

〇季節によって起こりやすい症状がわかり
 その予防法がわかります

〇季節による気持ちの持ちようがわかるので
 落ち込んだり、悩んだりすることがへり
 ます。

〇風邪をひかなくなります

〇家族がイライラしていたら、イライラを
 解消する食材を、元気がなかったら元気
 になる食材をと、料理にとりいれること
 ができます。(もちろんご自身もです)

〇ふだんの食事で健康を目指すのでサプリを
 買うより経済的です


思いついたことを書いてみました。


ひとことで言うと「暮らし上手」になります。


3月からは初心者の方でも大丈夫な
「暮らしにとり入れる漢方養生と薬膳の講座」
も始まりますので、チェックしてみてくださ
いね。(→こちらをご覧ください★★)

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知っておくと役に立つ漢方養生と薬膳。


心と体が生き生きと元気に毎日を過ごす
ために、どうぞ役立ててくださいね。


 ↓↓ただいま募集中です

パーソナル体質改善アドバイス
あなたのための体質からみたアドバイス 

 ・3月5日(月) 梅田 10時半〜
 ・3月5日(月) 梅田 14時〜
 ・3月27日(火) 三ノ宮 10時〜
 ・3月27日(火) 三ノ宮 13時半〜

 ・4月5日(木) 梅田 10時半〜
 ・4月5日(木) 梅田 14時〜
 ・4月16日(月) 三ノ宮 10時〜
 ・4月16日(月) 三ノ宮 13時半〜

 詳細はこちらを★★

暮らしにとりいれる漢方養生と薬膳講座
(3月〜7月 5回シリーズ)
Reカルチャーサロンで開催
詳細はこちらを★★


お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。
お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名・ご希望の日程を
お書きください。



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