暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。
募集中の講座、お茶会の案内は最後に。
「女性は7年ごとに体が変化する」という
ブログ記事(
★)を書いたところ、男性は?と
ご質問がありましたので、今日は男性の
養生について書きます。
「男性は8の倍数で体が変化する」と
中国の古い書物「黄帝内経」には書かれて
います。
「黄帝内経(こうていだいけい)」という
のは2000年ぐらいまえに書かかれた
古い書物で、伝説上の王さまの黄帝と医師
の岐伯(きはく)が問答をする形で書かれ
ています。
現代も漢方の基礎となるものとして活用
されています。
8歳 永久歯に生え変わる
16歳 生殖能力が備わる
24歳 身長が伸びきり、体が出来上がる
32歳 身体機能のピーク
40歳 抜け毛が始まり、歯がもろくなる
48歳 顔がやつれ白髪が気になり始める
56歳 足腰が悪くなる
64歳 ゆるやかに老化する
なんども言いますが私が言ってるのではないですよ〜
男性は32歳が体がもっとも充実する
ときです。
40歳からは下り坂・・・
男性のみなさん、
40歳を過ぎたら
少しは自分の体のことを気遣ってくださいね。
↓募集中の講座、お茶会です
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。
秋はなんとなく木の実を食べたく
なりませんか?
そうそう、ナッツ類です。
くるみ
・腎の機能低下による体力不足、疲れ、
腰やひざのだるさ、腰痛、むくみ、冷えに
・慢性の咳に
・腸の乾燥による便秘に
松の実
・肌、髪に潤いをあたえる
・空咳や乾燥による便秘に
ピーナッツ
・血を補うので貧血、不眠、めまいに。
・食欲不振に
・空咳や乾燥による便秘に
栗
・疲れ、冷えからくる腹痛や下痢のとき。
・体力不足、足腰のだるさ、頻尿
・鼻血や内出血の改善
アーモンド
・血を補い老化予防に
・心の働きをよくして気持ちの安定に
・空咳や乾燥による便秘に
ザクッと言ってしまうとナッツ類は
潤いをあたえてくれる食材です。
乾燥が気になるときや便秘のときは
おやつに取り入れるといいですよ。
↓募集中の講座、お茶会です
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。
「女性は7年ごとに体が変化する」
中国の古い古い書物「黄帝内経
(こうていだいけい)」にこの記述があります。
7歳 永久歯に生え変わる
14歳 初潮を迎える
21歳 身長も伸びきり、体が出来上がる
28歳 身体機能のピーク
35歳 肌や髪が衰えはじめる
42歳 白髪がではじめる
49歳 閉経を迎える
閉経以降、ゆるやかに老化する
女性としてのピークは28歳・・・
たしかにね・・・
35歳からは容姿に衰えが・・・
49歳からは体力が落ちてきます。
私が言っているのではないですよ。
2000年前に書かれた本に書かれています。
もちろん、きっちりとこの通りになる
わけではありません。
目安にしてください。
歳をとるのは悪いことではありませんが
老化による現象を少しでも先延ばしに
したいですね。
ゆるやかにゆるやかに少しずつ少しずつ
「老化」を受け入れていけたらなぁと
思います。
この7の倍数の節目を目安に、漢方養生や
薬膳をとりいれて食事や生活を見直して
いきましょう。
↓募集中の講座、お茶会です
- 2017.10.28 Saturday
- 17:44
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。
今日は神戸らしいスターバックスの
ご紹介をします。
スターバックス神戸異人館店
★★
異人館一棟スタバなんです。
とくに二階がおすすめです。
部屋ごとに雰囲気が違います。
お気に入りの部屋を見つけてくださいね。
リビングルームとかゲストルームとか
どのように使われていた部屋かをチェック
するのも忘れずに!
時間によっては観光客の方が多く
来られていることもあります。
以前も「
もうひとつのスタバ」というブログ
記事を書いたのですが、けっしてスタバの回し
者ではありませんよ!!
これからも神戸っ子の私が神戸らしいお店を
ご紹介していきたいなと思っています。
↓募集中の講座、お茶会です
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。
10月も終わりに近づいてきました。
10月はいろいろな場所で講座を開催
することができました。
たくさんの出会いがありました!
ありがとうございました。
11月、12月開催の講座をまとめて
みました。
内容、お日にち、場所のご都合がピタっと
くる方はお越しくださいね。
季節のやさしい漢方養生と薬膳の
講座は・・・
〇11月8日(水)
阪急芦屋川KJワークスさんにて
「今年は風邪をひかない!冬の養生と薬膳」
木の空間が落ち着きます
詳細はこちら
★★
〇11月24日(金)
神戸市西区キヨキヨさんにて
「今年は風邪をひかない!冬の養生と薬膳」
10月のキヨキヨさんでの講座の様子
詳細はこちら
★★
漢方・薬膳の入門講座は・・・
〇11月16日(木)
Reカルチャーサロンにて
薬膳入門講座
「暮らしに薬膳 はじめの一歩」
〇11月18日(土)
Reカルチャーサロンにて
漢方入門講座
「暮らしに漢方 はじめの一歩」
JR鷹取駅すぐのサロンです
詳細はこちら
★★
食べるだけ薬膳講座〜お粥の会〜は・・・
〇12月13日(水)
阪急芦屋川KJワークスさんにて
〇12月23日(土)
Reカルチャーサロンにて
前回の食べるだけ薬膳講座の様子
詳細はこちら
★★
気血水のバランスをみる体質タイプチェックの
お茶会は・・・
・11月10日(金) 梅田 10時半〜
・11月10日(金) 梅田 14時〜
・11月22日(水) 三ノ宮 13時〜
・12月7日(木) 梅田 10時半〜
・12月7日(木) 梅田 14時〜
・12月29日(金) 三ノ宮 10時〜
・12月29日(金) 三ノ宮 13時〜
お茶会だけどおひとり様募集 セルフチェックをしていただきます
季節のやさしい講座、体質タイプチェックの
お茶会は来年度より内容を見直します。
価格も改定になりますので、気になる方は
今年中にきていただけたらと思っています。
食べるだけ薬膳講座は不定期開催です。
今回は「お粥」
お粥のおかずとデザートのお粥、
美味しいお茶もご用意いたします。
ガチガチではない楽しみながら暮らしに
とりいれることのできる漢方養生と
薬膳をお伝えします。
病院に行くほどではないけれど、
なんだか体調が・・・
漢方や薬膳に興味があるけれど
何から始めたらいいかわからない・・・
気になっている方は一歩踏み出して
くださいね。
お待ちいたしております。
- 2017.10.26 Thursday
- 17:07
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。
薬膳の入門講座は今週土曜日開催
です→
★★
今日はいいお天気でしたね〜
お家で必ず常備してある野菜といえば
にんじん、玉ねぎ、じゃがいもでは
ないでしょうか・・・・
なかでも「にんじん」は小学校の給食でも
いちばんよく使う野菜です。
私の前職は小学校の栄養教諭でしたので
よく使う理由として、栄養価もですが
なにより、オレンジ色が料理を美味しそうに
見せてくれるから。
でも、最近はオレンジ色以外のにんじんも
見かけるようになりました。
にんじんはアフガニスタン周辺が原産で
もともとのにんじんは紫色だったそうですよ。
にんじんは薬膳辞典では
養血類(血を補い血虚証を改善する食薬)に
分類されています。
血が足りなかったり、血の質が悪くて
おこるいろいろな症状に効果があります。
とくに目の疲れや目の乾燥にいいですよ。
他にも「脾」の働きをよくしてくれたり
(胃もたれ、食欲不振、疲れたときに、
脾虚による下痢や便秘に)、痰をだし咳を
とめる効果もあるといわれています。
これからの季節はにんじんのカロテンの
働きがのど鼻の粘膜を強くしてくれて
風邪予防にもなります。
和食にも洋食にも中華にも使いやすい
食材のにんじん。
少しずつでも毎日の食事にとりいれて
いきたいですね。
漢方養生と薬膳の講座、お茶会開催しています
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