身体からのお手紙読んでいますか?

  • 2016.11.30 Wednesday
  • 18:06
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。


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私はよく「身体からの声を聞いてくださいね」
と言います。



まわりの情報だけでなく、自分の身体に意識を
むけてほしいなと思っています。




どうやって声を聞くの???




身体はちゃんとメッセージを送ってくれて
いますよ。




今日は眠い
疲れた
胃が痛い
肩がこる



なんていうのもメッセージ。




毎日、体からのお手紙ももらっているの
ですよ。




ちゃんと読んでいますか?




大便は「大きなお便り」
小便は「小さなお便り」





読まないで捨ててる?





大きなお便りの硬さや大きさ





健康なときの自分の感じを知っていますか。




毎日、お便りがないよ〜という人もいますよね。





身体からのお手紙は
回数、時間、量、色、質、臭いなどで
身体のことを知らせてくれています。





毎日、見ることで違いに気づきます。




身体からのお手紙、ちゃんと読んでくださいね。



↓講座、お茶会募集中です
●管理栄養士が教える
季節のやさしい漢方養生&薬膳講座

おせちに薬膳をとりいれる
○開催日程  12月20日(火)
        10時半〜12時半
○詳細はこちら

・参加費  1回3500円
      (当日お支払ください)
      お茶と薬膳のおやつ付き
・場所   KJワークス芦屋川
      地図はこちら
      阪急芦屋川駅より徒歩1分
・募集人数 4名 
・お申込み、お問い合わせは
こちらから★★★お願いいたします。
講座ご希望の方はメッセージ欄に
12月講座申込みとお書きください。

●気血水のバランスをみる
体質タイプチェックのお茶会
12月29日(木) 三ノ宮
 ・10時〜12時
 ・13時〜15時 
参加費3000円 定員1名(お友達同士は3名まで)


○参加費おひとり3000円は当日お支払ください。
 カフェでの飲食代は個人でお願いいたし
 ます。
○お申込みされた方に場所はお知らせいたし
 ます。

漢方や薬膳のことで聞きたいことのある方
もどうぞ。
お友達同士の参加も楽しいですよ。
「体質診断チェックのお茶会」への
お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。

お茶会ご希望の方はメッセージ欄に
希望日時をお書きください。



お問い合わせありがとうございます

  • 2016.11.29 Tuesday
  • 17:36
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。


今日は大阪にでかけていました。

DSC_3862.JPG

街はクリスマス〜!!
心もキラキラしていたいですね。

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さてさて、
ありがたいことに最近、お問い合わせを
いただくことがふえてきました。





何人か集まれば来ていただけるのですか?



お茶会に行きたいのですが休みが土日しか
とれないんです。



お茶会は子ども連れでも大丈夫ですか?



○○の内容の話が聞きたいのですが・・・



などなど。






無理な場合もありますが
できるかぎりご希望にそえるように
がんばりますので、気になるようでしたら
お問い合わせください。


お問い合わせはこちらから→★★★
お願いいたします。

メッセージ欄に内容をお書きくださいね。




お茶会につきましては、年末までは
新たにとることができませんが
1月、2月は個別に相談して日程を
とることもできますのでご連絡くださいね。




☆年内のお茶会は
12月29日(木)10時からのみ
あいています。



↓講座、お茶会募集中です
●管理栄養士が教える
季節のやさしい漢方養生&薬膳講座

おせちに薬膳をとりいれる
○開催日程  12月20日(火)
        10時半〜12時半
○詳細はこちら

・参加費  1回3500円
      (当日お支払ください)
      お茶と薬膳のおやつ付き
・場所   KJワークス芦屋川
      地図はこちら
      阪急芦屋川駅より徒歩1分
・募集人数 4名 
・お申込み、お問い合わせは
こちらから★★★お願いいたします。
講座ご希望の方はメッセージ欄に
12月講座申込みとお書きください。

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体質タイプチェックのお茶会
12月29日(木) 三ノ宮
 ・10時〜12時
 ・13時〜15時 
参加費3000円 定員1名(お友達同士は3名まで)


○参加費おひとり3000円は当日お支払ください。
 カフェでの飲食代は個人でお願いいたし
 ます。
○お申込みされた方に場所はお知らせいたし
 ます。

漢方や薬膳のことで聞きたいことのある方
もどうぞ。
お友達同士の参加も楽しいですよ。
「体質診断チェックのお茶会」への
お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。

お茶会ご希望の方はメッセージ欄に
希望日時をお書きください。






冬の食養生

  • 2016.11.28 Monday
  • 17:07
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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昨日は冬の過ごし方についての
記事でした。(→こちら)




今日は冬の食養生、冬にこんなものを
食べてくださいね・・・というお話です。




冬は「寒さ」と「乾燥」対策を食事でも
していきましょう。




まずは、「温かい」ものを食べてください。




お刺身、生野菜のサラダ、ビール・・・
冷たいですよね。



体を冷やしますのでほどほどに。




飲み物も温かいものをこころがけて
くださいね。







体の中から温めてくれる食材は、

鮭、鯵、鱒、にら、ピーマン、しし唐

黒砂糖  など。



陽の気を補って冷え症の改善にもなる
食材は

くるみ、えび、羊肉、なまこ など。





発汗とともに体の表面の悪いものを
追い出してくれる食材は、


しょうが、ねぎ、三つ葉、シナモン、大葉

など。

冬の風邪のひきはじめや肩こり、
頭痛のときもとりいれてくださいね。





冬にいたわってあげたい「腎」を補う
食べ物は、


黒豆、黒ごま、昆布、ひじき、わかめ、いか
ほたて、うなぎ、長いも、栗、くこ など。


「腎」をいたわってあげることは
アンチエイジングにもなりますよ。





体の「乾燥」が気になるときは

白きくらげ、白胡麻、ゆりね、松の実
れんこん、豆腐、卵、牛乳、豆乳
胡麻、りんご などをとりいれてください。







特別なことをしなくても薬膳はできます。




紅茶にいれるお砂糖を黒砂糖にかえる、




風邪をひいたかなと思ったら、しょうがや
ねぎを料理にいれる、




こんなことから始めてみてくださいね。


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黒砂糖いりなつめしょうが紅茶



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季節のやさしい漢方養生&薬膳講座

おせちに薬膳をとりいれる
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・場所   KJワークス芦屋川
      地図はこちら
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・募集人数 4名 
・お申込み、お問い合わせは
こちらから★★★お願いいたします。
講座ご希望の方はメッセージ欄に
12月講座申込みとお書きください。

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体質タイプチェックのお茶会
12月29日(木) 三ノ宮
 ・10時〜12時
 ・13時〜15時 
参加費3000円 定員1名(お友達同士は3名まで)


○参加費おひとり3000円は当日お支払ください。
 カフェでの飲食代は個人でお願いいたし
 ます。
○お申込みされた方に場所はお知らせいたし
 ます。

漢方や薬膳のことで聞きたいことのある方
もどうぞ。
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冬の養生は静かに過ごす

  • 2016.11.27 Sunday
  • 16:52
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。


DSC_3816.JPG


漢方では人間も自然の一部であるという
考え方があります。




自然に合わせた生き方、暮らし方をするのが
大切になってきます。



冬の季節の自然界をみてみると・・・

DSC_3483.JPG


植物は葉を落とし、動物たちは冬眠にはいり
ます。冬眠にはいらない動物も動きが少なく
なります。




冬は静かにからだを休ませる季節です。

 


人間もはしゃいだり、がんばって新しいことを
始めるのではなく、静かに暮らすのが自然と
合わせた生き方といえます。




でも、そんなこと言ってれない!
がんばらないといけないの!
ということもありますよね。




本来は静かにからだを休ませるのがいい季節だ
ということを知っておくと、がんばった後は
ゆっくりからだを休ませようとなります。



きゅうにがんばるのではなくて、早めに
準備しておこうというような工夫ができます。

DSC_3814.JPG



肉体的にも精神的にもハードなことはしない



睡眠時間をゆったりとる(睡眠不足にはならないように)




冬の季節はこころがけてくださいね。



静かに過ごすといって、家に暗くひきこもる
ことではないですよ!!
楽しいこともどんどん見つけてくださいね。
ただ、疲れすぎることはNGです。





冬の養生はまだまだお伝えしたいことが
ありますので、ブログに書いていきますね。



↓講座、お茶会募集中です
●管理栄養士が教える
季節のやさしい漢方養生&薬膳講座

おせちに薬膳をとりいれる
○開催日程  12月20日(火)
        10時半〜12時半
○詳細はこちら

・参加費  1回3500円
      (当日お支払ください)
      お茶と薬膳のおやつ付き
・場所   KJワークス芦屋川
      地図はこちら
      阪急芦屋川駅より徒歩1分
・募集人数 4名 
・お申込み、お問い合わせは
こちらから★★★お願いいたします。
講座ご希望の方はメッセージ欄に
12月講座申込みとお書きください。

●気血水のバランスをみる
体質タイプチェックのお茶会
11月29日(火)梅田
 ・10時半〜12時半
12月9日(金) 梅田
 ・10時半〜12時半
 ・14時〜16時
12月29日(木) 三ノ宮
 ・10時〜12時
 ・13時〜15時 
参加費3000円 定員1名(お友達同士は3名まで)


○参加費おひとり3000円は当日お支払ください。
 カフェでの飲食代は個人でお願いいたし
 ます。
○お申込みされた方に場所はお知らせいたし
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お茶とケーキの時間

  • 2016.11.26 Saturday
  • 19:40
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

DSC_3837.JPG

11月の講座、セミナーは昨日で終了しました。
11月は5回「冬にそなえる」をテーマに
お話をさせていただきました。




私の講座は試食があります。




11月はどの講座でも食べていただいたのが
薬膳ケーキです。

DSC_3740.JPG


えっ!!




薬膳でケーキ、食べていいの???








私が薬膳ケーキを作りはじめたのは
薬膳をみじかに感じてほしかったから。




薬膳をおいしいと感じてほしかったから。




薬膳は薬くさい食事と思っている方も
多いんですよね。




薬膳はいつも使っている食材で、薬膳の知識が
あれば作れます。




それで、たべてほしい人をイメージして
ケーキの中に薬膳効能をれました。




エイジングケアを意識したものや
体温めるもの
「血」を補うもの   など。




ケーキというとお砂糖やバターが使われて
います。
「湿」をためやすいものです。




なので、梅雨時期や湿をためこみやすい
体質の人にはおすすめしません。




たくさん食べる
毎日食べる




これもおすすめしません。




お茶をいれて、ケーキを食べる時間を
楽しむ・・・・



おいしい!

楽しい!

うれしい!





こんな気持ちをもてるような
お茶とケーキの時間を作ってください。




ちょっと心がゆるむような時間を。




そうするとお茶とケーキの時間が「養生」に
なりますよ。

DSC_2867.JPG


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      阪急芦屋川駅より徒歩1分
・募集人数 4名 
・お申込み、お問い合わせは
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11月29日(火)梅田
 ・10時半〜12時半
12月9日(金) 梅田
 ・10時半〜12時半
 ・14時〜16時
12月29日(木) 三ノ宮
 ・10時〜12時
 ・13時〜15時 
参加費3000円 定員1名(お友達同士は3名まで)


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岸和田で冬のセミナーでした

  • 2016.11.25 Friday
  • 20:11
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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今日は岸和田で情報誌ぱどさん主催の
あすたいむセミナーでした。



岸和田も2回目ということで、
今日は少し早くでかけて岸和田探検。

DSC_3836.JPG


コシノ洋装店見つけた!!

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レトロなお菓子屋さん
どんなお菓子がが売っているので
しょうね・・・

DSC_3841.JPG

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お店をのぞいていたら、お菓子を買っていた
お客さんが説明してくれました。



お蜜柑を買ったら、うしろから追っかけて
くれる人がいて、
「電車で帰るんですか?
蜜柑のふくろもってたら恥ずかしいでしょ。
紙ぶくろ、もってるよ。」って。



岸和田の人、みなさん、やさしいわ〜





セミナーは15人の方に来ていただきました。

IMG_20161125_141136.jpg

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ご感想をいただきました。


・大変勉強になりました。
 食生活に気をつけて体を改善できそう
 です。


・すぐに冷やしてしまうので、今日の話を
 聞いてあたたかくしていく生活や食事を
 考えなおしたい。



・心も体もあったかくなり、アンチエイジングの
 ための意識も高まってうれしかった。




みなさん、ありがとうございました。




来月はないのですか?聞いてくださった
方もいてうれしかったです。




次回は来年1月に岸和田に行きますよ。




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・参加費  1回3500円
      (当日お支払ください)
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・場所   KJワークス芦屋川
      地図はこちら
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・お申込み、お問い合わせは
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11月29日(火)梅田
 ・10時半〜12時半
12月9日(金) 梅田
 ・10時半〜12時半
 ・14時〜16時
12月29日(木) 三ノ宮
 ・10時〜12時
 ・13時〜15時 
参加費3000円 定員1名(お友達同士は3名まで)


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