8月のお茶会ありがとうございました

  • 2016.08.31 Wednesday
  • 20:09
今日で8月も終わり・・・
他の月は感じないのに8月は終わってしまう
のが淋しく感じてしまいます。

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暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。



月2回のペースでお茶会を開催して
います。


8月、ご参加くださったみなさま、
暑いところお茶会にきていただいて
ありがとうございました。
有意義な時間でしたとの感想もいただき
とても嬉しく思っております。

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セミナー形式で始めた気血水のお話と
体質診断チェックでしたが、もっと気軽に
ひとりひとりの質問に答えたいと始まった
お茶会。



気になっている症状とかもお聞きできる
ので、私としてもアドバイスがしやすい
です。

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・漢方ってよくわからないけど気になる

・雑誌の体質診断チェックをしてみるけど
よくわからない

・具体的に何を食べたらいいの




お茶会参加の動機はいろいろですが
肩こり、疲れ、足のだるさ、目の疲れ・・・
みなさんプチ不調をかかえておられます。




なんとなくやり過ごすのではなく、
生活を、体質を、ふりかえってみて
みませんか?




むずかしいアドバイスはしません。
すぐに実践できるアドバイスを
していきます。
そのための少人数のお茶会です。

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9月の募集は

23日(金)神戸三ノ宮周辺のカフェで
残席2名です。

29日(木)大阪梅田周辺カフェで
残席1名です。


明日、10月の募集をさせていただきます。



暮らしに生かせる 漢方養生のお茶会」
 気血水の体質診断チェック
・9月23日(金)三ノ宮・元町 
 10時〜12時
 参加費3000円  残席2名
・9月29日(木)梅田 
 10時半〜12時半
 参加費3000円  残席1名

詳細はこちら(→)
「暮らしに生かせる やさしい漢方養生の
お茶会」へのお申込み、お問い合わせは
こちらから★★★お願いいたします。
お茶会ご希望の方はメッセージ欄に
希望日時をお書きください。

漢方養生&薬膳講座
  「秋の養生と薬膳」
〜手軽な食材レシピで作る秋の養生薬膳〜

・開催日程 9月27日(火)
      10時半〜12時半
・参加費  3500円
      (当日お支払ください)
      お茶と薬膳のおやつ付き
・場所   KJワークス芦屋川
      地図はこちら
      阪急芦屋川駅より徒歩1分
・募集人数 5名
・詳細はこちら

・お申込み、お問い合わせは
こちらから★★★お願いいたします。
講座ご希望の方はメッセージ欄に
9月講座申込みとお書きください。






心身一如(しんしんいちにょ)

  • 2016.08.30 Tuesday
  • 20:53
今日は涼しかったですね。
空気が秋の匂いです。

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暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。



心身一如」(しんしんいちにょ)
という言葉があります。



心と体はひとつのものである。
心と体はつながっている。



こんな意味があります。



漢方ではよく使われる言葉です。




心の調子をくずすと体の調子をくずす。

体の調子をくずすと心の調子をくずす。



ということは・・・


心の調子を整えると体の調子も整う。

体の調子を整えると心の調子も整う。




私も気持ちが沈んだときに胃が動かなく
なる経験をしました。
はげましてもらい、気持ちが少し明るく
なると胃が動き出しました。
このとき「心身一如」という言葉が
うかびました。



心と体はつながっています。
心の問題と思っていたら、体だったり、
体がつらいと思っていたら、心に原因が
あったり。



心と体、どちらも大切です。



つらい気持ち、つらい症状を
そのままにしないでくださいね。

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〜募集中です〜
満席となりました
ありがとうございました
ユカリ&ちなみコラボ「冷えをためこまない! 夏の冷えとり講座

・日時 9月10日(土) 13時半〜16時
・場所 筒井ちなみ自宅サロン
   (地下鉄四つ橋線北加賀屋駅徒歩7分)
  お申込みされた方へ詳しくお知らせします
・参加費  5000円
      お茶と手作り薬膳菓子つき
      (当日お支払いください)
・詳細はこちら
・お申込みはこちらから★★★お願いいたします。
 メッセージ欄に「冷えとり講座」とお書き
 くださいね。

暮らしに生かせる 漢方養生のお茶会」
 気血水の体質診断チェック
・9月23日(金)三ノ宮・元町 
 10時〜12時
 参加費3000円  残席2名
・9月29日(木)梅田 
 10時半〜12時半
 参加費3000円  残席1名

詳細はこちら(→)
「暮らしに生かせる やさしい漢方養生の
お茶会」へのお申込み、お問い合わせは
こちらから★★★お願いいたします。
お茶会ご希望の方はメッセージ欄に
希望日時をお書きください。

漢方養生&薬膳講座
  「秋の養生と薬膳」
〜手軽な食材レシピで作る秋の養生薬膳〜

・開催日程 9月27日(火)
      10時半〜12時半
・参加費  3500円
      (当日お支払ください)
      お茶と薬膳のおやつ付き
・場所   KJワークス芦屋川
      地図はこちら
      阪急芦屋川駅より徒歩1分
・募集人数 5名
・詳細はこちら

・お申込み、お問い合わせは
こちらから★★★お願いいたします。
講座ご希望の方はメッセージ欄に
9月講座申込みとお書きください。

秋の食養生

  • 2016.08.29 Monday
  • 20:35
今日はかわいい栄養士さんとお会い
しました。
大変なことも多いけど頑張ってね。



暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。




昨日のブログで秋の季節の特ちょうと
気をつけてほしいことを書きました。
(こちら)




初秋は乾燥と夏の疲れをとるという
ことを意識して過ごしていただきたいです。




では、何を食べたらいいのか・・・・




初秋は夏の暑さと乾燥で体の中の水分が
不足しがちです。




「滋陰潤肺」(じいんじゅんぱい)

「益胃生津」(えきいしょうしん)



体の水分を補い肺を潤す効果のある食べ物

胃を元気にし体の水分を作る食べ物を多く

食べるようにします。



白きくらげ、白胡麻、ゆりね、松の実、
れんこん、豆腐、卵、牛乳、豆乳、きゅうり
トマト、胡麻、びわ、梨、りんご
  など。




ねぎ、しょうが、にんにく、唐辛子、シナモン
山椒、胡椒などは乾燥を進めてしまいます。
ほどほどにとるようにこころがけてくださいね。





夏の疲れには気血を補ってあげましょう。


米、もち、はちみつ、きのこ、芋類
鶏肉、牛肉、ほたて、牡蠣、たこ、うなぎ
くるみ
   など。


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更年期世代にとっては、秋はお肌の老化に
つながる季節。
食べ物もお手入れも潤いをこころがけて
過ごしましょう!!

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「秋の養生法と薬膳」の講座を開催します。
手軽な食材で作る秋の養生薬膳です。
レシピのご紹介もあります。
        詳細はこちら


ユカリ&ちなみコラボ「冷えをためこまない! 夏の冷えとり講座

・日時 9月10日(土) 13時半〜16時
・場所 筒井ちなみ自宅サロン
   (地下鉄四つ橋線北加賀屋駅徒歩7分)
  お申込みされた方へ詳しくお知らせします
・参加費  5000円
      お茶と手作り薬膳菓子つき
      (当日お支払いください)
・募集人数  残席1名
・詳細はこちら
・お申込みはこちらから★★★お願いいたします。
 メッセージ欄に「冷えとり講座」とお書き
 くださいね。

暮らしに生かせる 漢方養生のお茶会」
 気血水の体質診断チェック
・9月23日(金)三ノ宮・元町 
 10時〜12時
 参加費3000円  残席2名
・9月29日(木)梅田 
 10時半〜12時半
 参加費3000円  残席1名

詳細はこちら(→)
「暮らしに生かせる やさしい漢方養生の
お茶会」へのお申込み、お問い合わせは
こちらから★★★お願いいたします。
お茶会ご希望の方はメッセージ欄に
希望日時をお書きください。

漢方養生&薬膳講座
  「秋の養生と薬膳」
〜手軽な食材レシピで作る秋の養生薬膳〜

・開催日程 9月27日(火)
      10時半〜12時半
・参加費  3500円
      (当日お支払ください)
      お茶と薬膳のおやつ付き
・場所   KJワークス芦屋川
      地図はこちら
      阪急芦屋川駅より徒歩1分
・募集人数 5名
・詳細はこちら

・お申込み、お問い合わせは
こちらから★★★お願いいたします。
講座ご希望の方はメッセージ欄に
9月講座申込みとお書きください。






秋の養生

  • 2016.08.28 Sunday
  • 18:11
夏休みも終わりですね。
喜んでいる人も悲しんでいる人も。

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暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。


暦の上では立秋、処暑、を過ぎ
秋まっただ中!
体感的には、やっと秋の気配を感じて
きたころでしょうか・・・



今日は秋の養生についてです。



「秋」というと過ごしやすい気候と
思っている方も多いと思いますが
更年期世代にとっては、少しやっかいな
季節でもあるのです。


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秋の季節の特ちょうは「乾燥」です。



この乾燥は口や鼻から入ってくると考えられて
います。
口や鼻の乾燥、鼻血、のどの渇き、皮膚の乾燥
唇の乾燥、抜け毛、便秘などが起こりやすく
なってきます。





また、秋は五臓の「肺」が活発になります。

※「肺」の働きは全身の気の動きの調節や
呼吸や水分の代謝をコントロールします

「肺」は潤いを好み、乾燥を嫌います。
乾燥にやられると、働きが弱くなり、呼吸器系
のトラブル(空咳、喘息、胸痛など)がおこります。





前半は夏の暑さが残っているので
温燥(おんそう)
晩秋になると寒さも加わり
涼燥(りょうそう)といいます。



まだまだ温燥の時期ですので
体にこもった熱をとりつつ、乾燥対策を
していきます。






もうひとつ大切なことは、

「夏の疲れ」をとるということです。




夏の疲れを持ったまま冬に向かうと
冬に不調をおこしやすくなります。

夏の疲れを回復させる、
補っていく
ことを考えていきます。




生活で注意することは


早寝、早起きをこころがける
夏に生活が不規則になっている方は
生活リズムをととのえてくださいね。


乾燥からのど・鼻・肌を守る
部屋の空気が乾燥しているようなら加湿を
のど鼻が乾燥するようならマスクを
肌、髪もいつもより保湿をこころがけて


激しい運動はしない
もし、するなら日中に。


胃の調子をととのえる
暴飲暴食、刺激物は控えてね


水分補給もこころがけて
もう冷たい飲み物は× 温かいものが
いいですね。


体に潤いをあたえる食べ物を食べる
→明日のブログでお知らせします




夏から秋に気持ちを切りかえて
いきましょう。



◎「秋の養生法と薬膳」の講座を開催します。
手軽な食材で作る秋の養生薬膳です。
レシピのご紹介もあります。
        詳細はこちら


ユカリ&ちなみコラボ「冷えをためこまない! 夏の冷えとり講座

・日時 9月10日(土) 13時半〜16時
・場所 筒井ちなみ自宅サロン
   (地下鉄四つ橋線北加賀屋駅徒歩7分)
  お申込みされた方へ詳しくお知らせします
・参加費  5000円
      お茶と手作り薬膳菓子つき
      (当日お支払いください)
・募集人数  残席1名
・詳細はこちら
・お申込みはこちらから★★★お願いいたします。
 メッセージ欄に「冷えとり講座」とお書き
 くださいね。

暮らしに生かせる 漢方養生のお茶会」
 気血水の体質診断チェック
・8月30日(火)梅田 
 10時半〜12時半 
 参加費 3000円 残席1名
・9月23日(金)三ノ宮・元町 
 10時〜12時
 参加費3000円  残席2名
・9月29日(木)梅田 
 10時半〜12時半
 参加費3000円  残席1名

詳細はこちら(→)
「暮らしに生かせる やさしい漢方養生の
お茶会」へのお申込み、お問い合わせは
こちらから★★★お願いいたします。
お茶会ご希望の方はメッセージ欄に
希望日時をお書きください。

漢方養生&薬膳講座
  「秋の養生と薬膳」
〜手軽な食材レシピで作る秋の養生薬膳〜

・開催日程 9月27日(火)
      10時半〜12時半
・参加費  3500円
      (当日お支払ください)
      お茶と薬膳のおやつ付き
・場所   KJワークス芦屋川
      地図はこちら
      阪急芦屋川駅より徒歩1分
・募集人数 5名
・詳細はこちら

・お申込み、お問い合わせは
こちらから★★★お願いいたします。
講座ご希望の方はメッセージ欄に
9月講座申込みとお書きください。





夏の終わりの丹波篠山 〈ハクトヤ〉

  • 2016.08.27 Saturday
  • 15:06
でかんしょ祭りが終わり
秋の味覚でにぎわう前の少し静かな
丹波篠山。

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暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。



丹波篠山にはよく遊びに行きます。
行ったときに必ずよるのが

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「器とくらしの道具 ハクトヤ」さん。
     (ブログはこちら)

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篠山の河原町にあるお店です。
古い街並みを歩いて行くと

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ハクトヤさんが。


古民家に器やアンティークなどが
ぎっしりと飾られています。
店主のセンスで選ばれた暮らしの道具たち。

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今回は「てぬぐい展」が行われていました。

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ねっ、ステキでしょ!


秋になるととっても賑やかになる篠山。
夏の終わりの静かな篠山、おすすめですよ。


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てぬぐいに囲まれて〜


〜募集中です〜
「冷えとり講座」残席1です! 気になっている方はぜひ!
ユカリ&ちなみコラボ「冷えをためこまない! 夏の冷えとり講座

・日時 9月10日(土) 13時半〜16時
・場所 筒井ちなみ自宅サロン
   (地下鉄四つ橋線北加賀屋駅徒歩7分)
  お申込みされた方へ詳しくお知らせします
・参加費  5000円
      お茶と手作り薬膳菓子つき
      (当日お支払いください)
・募集人数  残席1名
・詳細はこちら
・お申込みはこちらから★★★お願いいたします。
 メッセージ欄に「冷えとり講座」とお書き
 くださいね。

暮らしに生かせる 漢方養生のお茶会」
 気血水の体質診断チェック
・8月30日(火)梅田 
 10時半〜12時半 
 参加費 3000円 残席1名
・9月23日(金)三ノ宮・元町 
 10時〜12時
 参加費3000円  残席2名
・9月29日(木)梅田 
 10時半〜12時半
 参加費3000円  残席1名

詳細はこちら(→)
「暮らしに生かせる やさしい漢方養生の
お茶会」へのお申込み、お問い合わせは
こちらから★★★お願いいたします。
お茶会ご希望の方はメッセージ欄に
希望日時をお書きください。

漢方養生&薬膳講座
  「秋の養生と薬膳」
〜手軽な食材レシピで作る秋の養生薬膳〜

・開催日程 9月27日(火)
      10時半〜12時半
・参加費  3500円
      (当日お支払ください)
      お茶と薬膳のおやつ付き
・場所   KJワークス芦屋川
      地図はこちら
      阪急芦屋川駅より徒歩1分
・募集人数 5名
・詳細はこちら

・お申込み、お問い合わせは
こちらから★★★お願いいたします。
講座ご希望の方はメッセージ欄に
9月講座申込みとお書きください。












40代、50代 お肌の漢方 ≪悩みはたるみ≫

  • 2016.08.26 Friday
  • 19:44
今日は健康診断に行ってきました。
個人で仕事をするということは、
今まで以上に健康管理に気を配らないと
いけません。



暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。




お肌のお悩みシリーズ第2弾「たるみ」です。
(第1弾はしみの話でした→)





40才ぐらいのときに職場の先輩から
「リフトアップのお手入れしときよ〜
たるんでからでは遅いで〜」と言われ
ふうんと思っていましたが、やはり、
年齢とともに下がってきます。





でも、年齢以上に気になる場合・・・
もしかして・・・・





気がたりていないのかも!





「気」は元気の気、気合いの気、気力の気、
目には見えないものだけど生きていくのに
かかせない原動力です。





漢方では「気」は体を温めるなどいろいろな
働きをしていると考えられていますが、その
働きのひとつが「固摂(こせつ)作用」です。



気の力で内臓の位置を固定させたり、血がもれ
ないようにしたりしています。
漢方での「胃下垂」の治療は気を補うのですよ。





お肌も同じ。
気が不足していると持ち上げる力が弱って
下がってきます。
たるみ・・・はりのなさ・・・



気になる方は、疲れやすくないか、
気を消耗するような生活をしていないか
ふりかえってみてくださいね。






気を補うためには
早寝、早起き、朝ごはん!!
生活リズムをととのえてください。
朝の太陽の光をあびて、朝ごはんは
温かいものを食べるようにしましょう。




気を補う食べ物は

米、もち、かぼちゃ、じゃがいも、しいたけ
キャベツ、ブロッコリー、アスパラガス、大豆
やまいも、たまご、うなぎ、牛肉、鶏肉、えび
さけ、ぶどう、なつめ
など



おかゆもいいですね


お肌のお悩みは体の中を知らせてくれる
ものですね。
体も元気になって、ハリのあるお肌を
手に入れましょう。





気の足りていない方は冷えやすいです。
「冷え」が気になる方は、体ゆるめる
リンパケア専門講師のちなみさんとの
コラボセミナー「冷えとり講座」に
ご参加ください!!


残席1名となっております。
(ちなみさんのブログ→)


ユカリ&ちなみコラボ「冷えをためこまない! 夏の冷えとり講座

・日時 9月10日(土) 13時半〜16時
・場所 筒井ちなみ自宅サロン
   (地下鉄四つ橋線北加賀屋駅徒歩7分)
  お申込みされた方へ詳しくお知らせします
・参加費  5000円
      お茶と手作り薬膳菓子つき
      (当日お支払いください)
・募集人数  残席1名
・詳細はこちら
・お申込みはこちらから★★★お願いいたします。
 メッセージ欄に「冷えとり講座」とお書き
 くださいね。

暮らしに生かせる 漢方養生のお茶会」
 気血水の体質診断チェック
・8月30日(火)梅田 
 10時半〜12時半 
 参加費 3000円 残席1名
・9月23日(金)三ノ宮・元町 
 10時〜12時
 参加費3000円  残席2名
・9月29日(木)梅田 
 10時半〜12時半
 参加費3000円  残席1名

詳細はこちら(→)
「暮らしに生かせる やさしい漢方養生の
お茶会」へのお申込み、お問い合わせは
こちらから★★★お願いいたします。
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漢方養生&薬膳講座
  「秋の養生と薬膳」
〜手軽な食材レシピで作る秋の養生薬膳〜

・開催日程 9月27日(火)
      10時半〜12時半
・参加費  3500円
      (当日お支払ください)
      お茶と薬膳のおやつ付き
・場所   KJワークス芦屋川
      地図はこちら
      阪急芦屋川駅より徒歩1分
・募集人数 5名
・詳細はこちら

・お申込み、お問い合わせは
こちらから★★★お願いいたします。
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