「立秋」から気をつけてほしいこと

  • 2018.08.07 Tuesday
  • 16:09
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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8月7日、二十四節気の「立秋」です。


猛暑日の続く毎日ですが、暦の上では
今日から「秋」なんですね。



この「立秋」の声を聞いたら、そろそろ
気をつけていきたいことは夏に失った体の
潤いを補っていくこと



秋は乾燥の季節です。
潤い不足のまま秋になるとさらに体の
乾燥が進むことになります。


とくに気をつけてほしいのが、
ふだんから乾燥の症状(肌の乾燥、便秘など)
がある人、
ホットフラッシュの症状がある人、
更年期世代の人、
今年の夏はいつもより汗をたくさんかいた人。



潤いを補う食べ物は

ゆり根、アスパラガス、小松菜、卵
豚肉、鴨肉、牛乳、チーズ、ほたて
牡蠣、あわび、ごま、松の実、くこ
白きくらげ 
 など。



それともうひとつ。
夏は辛いものを食べるイメージもあるのです
が、そろそろ激辛料理は控えてくださいね。


香辛料は体に熱を作り、乾燥させてしまいます。
食欲増進のために少しはいいのですが、大量に
とらないようにしてください。


まだまだ暑い日が続きそうですが、少し秋を
むかえる準備を始めていきましょう。


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