「気」 目には見えないけれど大切です

  • 2018.05.29 Tuesday
  • 16:31
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

DSC_2866.JPG

目には見えないけれど大切なものは
いろいろありますが・・・
今日は「気」のお話です。



たぶん、何回もこのブログでも書いて
いると思うのですが、漢方のおもしろい
ところでもあるので、おつきあいくだ
さいね。



気とは・・・
生命維持の原動力。
目には見えないけれど、からだの中を
巡って、様々な働きをしていると考え
られています。



「今日はやる気があるわ」
「今日はやる気でないな・・・」という
ときの気です。
エネルギーといいかえることもできる
かな。



元気の気、気力の気、目には見えないけ
れど、みなさん、気を感じているのでは
ないでしょうか。



「気」は、「腎に生まれつき蓄えられている
精気」
からと「食べ物によって作られる気」
「呼吸によって取りこまれる自然界の気」

合わさって作られます。


そして、全身を巡って
 
 ・血流・代謝などの促進
 ・体を温める、体温維持
 ・バリアを張り、病原をよせつけない
 ・血・汗・尿が漏れるのを防ぐ、内臓の
  位置を保つ
 ・血や体の中の水分を作る、水を汗や尿に
  変える

などの働きをしていると考えられています。


元気の「気」はわかるけど、こんな働きも
しているんですよ〜
たしかに、気弱になっているときは、寒く
感じるし、風邪もひきやすいように思い
ますね。



漢方では、元気がでない、やる気がでない
ときに気を補う処方があるのが現代医学と
はちがっておもしろいところです。
気を補う漢方薬もあります。



食べ物からだと、元気がでないなというとき
に自分で気を補うことができますよ。


気を補う効果のある食べ物は、

うるち米、もち米、じゃがいも、山芋
かぼちゃ、さつまいも、カリフラワー
ブロッコリー、しいたけ、鶏肉、牛肉
鰹、鰯、さば、うなぎ、桃、栗、なつめ
はちみつ 
 など。



気はたくさんあればいいというもの
ではありません。
たっぷりあって、気持ちよく体を巡って
いるのが良い状態です。


気をめぐらす効果のある食材は、

玉ねぎ、らっきょう、そば、金柑
オレンジ、柚子、大葉、茗荷 
など。


気力ありますか。
うつうつとした気になっていませんか。
ときどき、自分の「気」の状態は
どうかなとふりかえってみてくださいね。


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