春になっても元気がでない人へ

  • 2018.03.23 Friday
  • 16:27
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

DSC_1958.JPG

家の前にある桜のつぼみのピンク色が
わかるようになってきました。


春ですね・・・


春は植物も動物も動き始めます。
人間も、冬のあいだは静かに過ごしていた
のが、元気や、やる気がでてきて動きだし
たくなるのが春です。



今の時期、少し暖かく日差しが明るくなって
きても、

やる気が起きない・・・
動きたくない・・・
家でじっとしていたい・・・

こんな方は季節の変わりめに乗り遅れていま
すよ!



このまま夏になると、夏なのに冷えの症状が
でたりして、うまく夏に対応できなくなって
しまいがち。



まずは大きく「う〜ん」と伸びをして、身体を
起こしてあげてください。



明るい温かい日差しを感じながら、お散歩を
して、陽の気を身体にとりこんでいきましょう。



お散歩まで出来なくても、家の中でストレッチ
をするなどして、体を動かしていきましょう。



ねぎ、にら、にんにく、くるみなどの
陽を補う食べ物も意識して食べていきましょう。

DSC_1964.JPG

毎年、春になっても元気がでない人は2月
ぐらいから補陽効果のある食べ物を多めに
食べてください。
そして、ふだんから、季節を意識してすごして
みましょう。
日差しが明るくなってきたな・・・とか、
雑草が生えてきたな・・・とかね。
夏の冷えがつらい人も、春に動き出して
いるか、ふりかえってみてくださいね。



春なのに元気がでない、やる気がおこらない
人は、ためしてみてくださいね。


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