季節の変わり目は胃腸の調子をととのえて

  • 2018.05.02 Wednesday
  • 18:11
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

DSC_2761.JPG

季節の変わり目は意識して胃腸の調子を
整えておくといいですよ!



でも、季節の変わり目っていつ???



その目安になるのが「土用(どよう)」です。



土用は「土用の丑の日」のうなぎを食べる
日として有名ですが、立春・立夏・立秋・立冬
の直前約18日間
をいいます。




漢方では自然に影響をうけていると考えられ
ているので、季節によって起こりやすい症状
があります。



自然の影響を受け入れて不調をおこさずに
過ごすためにも、胃腸を整えていてほしい
のです。
栄養を作る源ですから!


〇暴飲暴食はしない
〇腹八分目をこころがける
〇脂っこいもの、味の濃いもの、刺激物は
 ひかえめにする
〇消化のよいものを食べる
〇冷たい飲み物はひかえる
〇ジャンクフードはやめる
〇しっかり睡眠時間を確保する
〇ストレス解消をこころがける

など、ちょっとしたことですが
意識してくださいね。


日ごろから胃腸の調子の悪くなりやすい人、
胃調が弱い人はとくにです。




たとえば立夏は5月5日なので、4月の
半ばから土用ということになります。
18日間、ずっーと気をつけるということ
ではなくて、
「自分の胃腸の状態はどうかな」
「無理はさせてないかな」
とふりかえる機会を持っていただきたい
のです。



ゴールデンウィークは遊びにでかけて
ご馳走を食べる機会もあったり、家で
ゆっくりお酒を飲めたりするのですが、
胃調のこと、ふりかえってみてあげて
くださいね。



あっ、ゴールデンウィーク終わってから
でもいいですよ。
胃調の調子を整えて、次の季節に向かいま
しょう(^^)


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