気になる更年期〈イライラタイプ〉

  • 2016.07.04 Monday
  • 20:24
暮らしに養生と薬膳を!

かんたん薬膳のハシガミユカリです。



気になる更年期、今日はこんな症状が

でている方に向けての養生法です。

・最近、ちょっとしたことにイライラする

・イライラから頭痛を起こす

・すぐに怒ってしまう

・ヒステリーを起こす

・大声で叫びたくなる


更年期はまだだけど、こんな人も今から

養生法を試して更年期予防をしてくださいね。

・生理前にイライラしたり、胸やお腹が

 張る人。

・いつもストレスがあり気をゆるめて

いない人。

・怒りっぽい人。




更年期のイライラタイプの人の養生法



^媼韻靴討罎辰り大きく深呼吸してください。

朝起きたら、イライラしそうになったら、

寝る前に・・・。

思いついたらいつでも。


△海離織ぅ廚アロマテラピーがとても効きます。

ベルガモットやオレンジなどの柑橘系の香りが

おすすめですが、自分の好きな香りで大丈夫。

イライラした時やリラックスしたい時は香りを

嗅いでください。

アロマポットで部屋にいい香りをさせるのも

いいですね。


声をだして発散する機会を作ってください。

例えば、カラオケ。ライブで叫ぶ。

山で「ヤッホー」。ジェットコースターで

「キャ〜」。

友達とのおしゃべりでもオッケーですよ。


ぅぅ薀ぅ薀織ぅ廚砲茲たべ物は

そば、玉ねぎ、大根、らっきょう、えんどう

豆、オレンジ、レモン、ジャスミン茶、

バラの花、香りのよいハーブや香味野菜です。

日ごろから意識して食事にとり入れてくだ

さい。

気の巡りをよくしてくれます。

DSC_2236.JPG

DSC_2239.JPG
玉ねぎの天ぷら  バラ塩とレモン塩で

DSC_2252.JPG

DSC_2244.JPG
グレープフルーツのサラダ
ミントとレモンのドレッシングで


イライラタイプは

  深呼吸

  香り

  声に出して発散


を日ごろから心がけてくださいね。



    〜募集中です!〜
 
    「漢方養生&薬膳セミナー」

7月24日(日)14:00〜16:00
芦屋隠れ家サロンshin.shinさんにて
漢方って?薬膳って?
気血水のお話と体質チェックをします
参加費3000円   お茶と薬膳菓子つき   
☆詳細はこちら
☆前回の様子はこちら
★残席2となりました

お問い合わせ・お申込みは

 こちら→★★★から

 よろしくお願いいたします。


  「暮らしにとり入れる
      やさしい漢方養生のお茶会」


☆7月12日(火)梅田
     参加費 3000円
     9時半〜11時半  定員3名
     15時〜17時   定員3名
 
☆7月15日(金)三ノ宮・元町
     参加費 3000円
     15時〜17時   定員3名

☆7月22日(金)三ノ宮・元町
     参加費 3000円
     15時〜17時 満席となりました


☆7月27日(水)三ノ宮・元町
     参加費 3000円
     10時〜12時   定員3名
     14時〜16時   定員3名

詳細は→★

個別相談をご希望の方は→★

お申込み、お問い合わせは

こちらから★★★お願いいたします。

お茶会ご希望の方はメッセージ欄に

希望日時をお書きください。

DSC_2177.JPG
コメント
この、レモンとミントのドレッシングが
気になります!
どうやって作るの?
長年、イライラしておりまする。
でこぴんさま
ミントとレモンのドレッシングの作り方は
オリーブオイルと酢、塩、はちみつを入れて
フレンチドレッシングを作ります。
その中にレモンの皮のすりおろしを入れます。
食べる直前にミントのみじん切りを入れます。
早くから入れると色が悪くなるので。
ぜひ、お試しくださいね。
  • yukari
  • 2016/07/11 9:22 AM
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