きらきら輝く!二十四節気「小満」です

  • 2019.05.21 Tuesday
  • 15:28
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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今日は二十四節気「小満(しょうまん)
です。

当日をいう場合と次の節気「芒種」の前日、
6月5日までの期間をいう場合があります。



「小満」とは「満ち足りる」という意味
があります。
小満は万物を成長させる陽気が天地に満ち
始める時期
と言われています。



植物や動物の命も生き生き、きらきら輝いて
いるようにみえます。
私たちもきらきら生命感にあふれて輝いて
いるかな。


小満の七十二候です。

5/21〜蚕起きて桑を食う(かいこおきてくわ
    をくう)
   蚕が桑の葉をむしゃむしゃ食べて育ち
   ます。
   
5/26〜紅花栄う(べにばなさかう)
   紅花が咲くころ。
   山形が有名ですね。夏のイメージの
   花です。咲くのはもう少し先かな。

6/1〜麦秋至る(ばくしゅういたる)
   秋という字ですが「麦秋」とは麦の
   実りの季節のことです。
   麦畑が黄金色に輝きます。


気温も上がり、蒸し暑さも感じるように
なるころです。
食欲が落ちたり、冷たいものをよくとる
ようになったりもします。


ここで、食生活を見直してみてください。

・元気のもとになってくれる主食(ご飯、パン、
 麺類)
・筋肉、髪の毛など体を作ってくれるたんぱく
 
・体の調子を整えてくれる野菜、海藻類


バランスよく食べていますか。
野菜だけたべていてもだめですよ〜
(薬膳もバランスよく食べることが基本です)

ゴールデンウィークで食生活が乱れて
そのままとか・・・
仕事が忙しくてテキトウにすませている
とか・・・
手のこんだものを作らなくてもいいので
主食、たんぱく質、野菜・海藻類をそろえ
てくださいね。


梅雨、夏の季節がくるまえに食生活の
見直しと生活リズムを整えていきましょう。

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