二十四節気「小寒(しょうかん)」です

  • 2019.01.06 Sunday
  • 18:28
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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今日、1月6日は二十四節気の「小寒
(しょうかん)
」です。


「小寒」の始まりの日から次の節気「大寒」
の終わりの日までは「寒」「寒中」「寒の内」
と呼ばれるので、小寒の始まりの今日は
寒の入り」ともいわれます。

寒中お見舞いはこの期間にだしますね



「小寒」の七十二候です。

1/6〜 芹乃栄う(せりさかう)
    七草粥にも入っている芹(せり)が
    生えるころ

1/10〜 水泉動く(すいせんうごく)
    地中で凍っていた泉が解けはじめる

1/15〜 雉始めて雊く(きじはじめてなく)
    雉の雄が恋をして鳴き始めるころ



いちばん寒い時期です。
寒さで「気血」の巡りが悪くなるので、

・体を温めるものを食べる
・かんたんなストレッチや腕回しなどを
 こころがける
・防寒対策をする


そして、寒さで弱りがちな「腎」を
いたわってあげてください。

・腰を冷やさない
・黒い食べ物を積極的に食べる
 (黒豆、黒胡麻、昆布、ひじき、ごぼう
 黒きくらげ、きのこ類など)


明日は人日の節句。
七草粥を食べる日ですね。
七草粥の記事は明日に〜〜(^^)


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