冷え性さんにはつらい季節になってきました

  • 2018.12.19 Wednesday
  • 18:51
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

b35_6613[1].jpg


今年は暖冬と言われていますが、冷え性の
人にとっては、つらい季節になってきました。



今から少し気をつけて、つらい冷えから
身体を守ってくださいね。



〇首、腰、足首が温かくすると、寒さの感じ
かたがましになると言われています。


〇たくさん着込み過ぎて、汗をかくと冷える
ことになるので、調節できる衣類や、こまめ
に上着の着脱をするなどの工夫をしてください。


〇日が昇るまえの時間は、からだがいちばん
冷えやすい時間です。
朝早く起きる人は、できるだけ温かくして
起きてください。


〇温かい食べ物や飲み物で、からだの中も
温めてください。


〇激しい運動やダイエットはNGですが、
寒さで滞りがちな血流をよくするために
ラジオ体操やストレッチ、ウオーキングなど
汗をかかない程度に体を動かしましょう。


〇朝食はぬかないで!
朝食を食べることで、からだの種火を
点火するのです。


冷えるとつらいだけでなく、不調の原因にも
なります。
汗をかくほど温めてはだめですが、
温かく、温かく、工夫してみてくださいね。

↓ただいま募集中です

パーソナル体質改善アドバイス
あなたのための体質からみたアドバイス 
 ・1月15日(火) 梅田10時半〜
 ・1月15日(火) 梅田14時〜
 ・1月30日(水) 三ノ宮10時〜
 ・1月30日(水) 三ノ宮13時半〜

 詳細はこちらを★★


お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。
お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名・ご希望の日程をお書きください。



コメント
コメントする








    

calendar

S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
<< January 2019 >>

selected entries

categories

archives

recent comment

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM