春の養生、おさらいです

  • 2019.04.01 Monday
  • 17:12
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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新しい元号も決まりましたね。
スタートの春ですね。



春の養生のポイント、おさらいです。


〇早起きをする。

 早起きをしたら、陽の気を体にとり入れる
 イメージで庭に出てゆっくり深呼吸をして
 みるとか、午前中にお散歩するのもいいで
 すね。


〇体をしめつけない、ゆったりとした服装で。
 
 春は体も心も締め付けないで「のびのび」
 させてあげてくださいね。


〇きゅうに薄着にならない。

 まだまだ寒い日があるので冷やさない
 ためと、夏にむかって慣らすためとも
 言われています。
 下着や靴下などで工夫して。


〇自分の中の元気・やる気をおこし、おさえ
 つけないで育てる。

 春はやる気が育つ季節です。
 自分の中に芽生えたやる気を大切にする
 ことはもちろんですが、他人のやる気の
 芽もつまないようにしてくださいね。
 とくに家族には、遠慮なく言ってしまい
 ます。
 「〇〇したいなぁ」「どうせ言うだけで
 しょ」なんて言ってしまいがち。
 春は他人のやる気の芽もつまない!
 これも覚えておいてくださいね。


〇ストレスをためこまない。

 春はストレスを感じやすい季節です。
 ストレスと上手に付き合っていきましょう。
 ためこまないように発散!
 ストレスを感じたら、ストレッチや気を
 巡らす食べ物を。


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こんなことも漢方養生なんですよ。
少し意識して過ごしてくださいね。
ハシガミの春の講座を受けてくださった方
は、春の資料を見直してくださいね。


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