秋だけど暑いのですが体を温めるものを食べるのですか

  • 2018.09.03 Monday
  • 16:55
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

DSC_2931.JPG

『秋だけどまだまだ暑いです。
でも、体を温めるものを食べていった
ほうがいいのですか?』

と質問をいただきました。



秋の始まりは立秋(今年は8/7)です。
私たちの感覚では夏ですよね。
9月に入っても暑い日も多いですよね。



秋は乾燥の季節と言いますが、薬膳では
秋の前半を「温燥」秋の後半を「涼燥」
いいます。


前半の「温燥」の時期は、夏の熱をこもら
せたままにしない
ように体の熱をとるよう
な食材を選びます。
そして、夏に失った潤いを本格的な乾燥の
季節のまえにとりもどす
ように考えます。



後半の「涼燥」の時期は、乾燥と冷え対策
をしていきます。
体を温める食材を中心に選んでいきます。



いつからが分かれ目か気になるところ
ですが、目安としては「秋分」ですが
ご自分の感覚でいいですよ。
「暑い」かどうかです。



まだまだ、きゅうりやトマト、冬瓜などを
食べても大丈夫です。
が・・・利尿効果のあるものも多く体の
水分を出してしまうので、むくみが気になる
人以外は、潤いを補うものも意識して食べる
ようにしてくださいね。


えっ〜と、潤いをあたえる食材って?と思った
方はこちらの記事を参考にしてくださいね。
★★


今の季節、よく出回っている梨やぶどうも
おすすめですよ。


↓ただいま募集中です

暮らしにとり入れる漢方養生と薬膳講座
9月から始まる講座です。
開催場所は阪急芦屋川KJワークスさんと
Reカルチャーサロン(JR鷹取駅)です。
詳しくはこちらをご覧ください→★★


パーソナル体質改善アドバイス
あなたのための体質からみたアドバイス 
 ・9月20日(木) 梅田 10時半〜
 ・9月20日(木) 梅田 14時〜
 ・9月25日(火) 三ノ宮 10時〜
 ・9月25日(火) 三ノ宮 13時半〜

 詳細はこちらを★★

お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。
お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名・ご希望の日程をお書きください。


calendar

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
<< September 2018 >>

selected entries

categories

archives

recent comment

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM