秋だけど暑いのですが体を温めるものを食べるのですか
- 2018.09.03 Monday
- 16:55
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。
『秋だけどまだまだ暑いです。
でも、体を温めるものを食べていった
ほうがいいのですか?』
と質問をいただきました。
秋の始まりは立秋(今年は8/7)です。
私たちの感覚では夏ですよね。
9月に入っても暑い日も多いですよね。
秋は乾燥の季節と言いますが、薬膳では
秋の前半を「温燥」秋の後半を「涼燥」と
いいます。
前半の「温燥」の時期は、夏の熱をこもら
せたままにしないように体の熱をとるよう
な食材を選びます。
そして、夏に失った潤いを本格的な乾燥の
季節のまえにとりもどすように考えます。
後半の「涼燥」の時期は、乾燥と冷え対策
をしていきます。
体を温める食材を中心に選んでいきます。
いつからが分かれ目か気になるところ
ですが、目安としては「秋分」ですが
ご自分の感覚でいいですよ。
「暑い」かどうかです。
まだまだ、きゅうりやトマト、冬瓜などを
食べても大丈夫です。
が・・・利尿効果のあるものも多く体の
水分を出してしまうので、むくみが気になる
人以外は、潤いを補うものも意識して食べる
ようにしてくださいね。
えっ〜と、潤いをあたえる食材って?と思った
方はこちらの記事を参考にしてくださいね。
→★★
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おすすめですよ。
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私たちの感覚では夏ですよね。
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前半の「温燥」の時期は、夏の熱をこもら
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な食材を選びます。
そして、夏に失った潤いを本格的な乾燥の
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