「生活リズム」って大切です
- 2020.04.08 Wednesday
- 16:40
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。
昨日、新型コロナで7都府県に緊急事態宣言
が出されましたね。
3月にはいってからは自粛ムードで
在宅ワークになったり、勤務時間が短く
なったり、子どもたちが家にいたりして、
「なんか調子狂っちゃうわ〜」
「家で仕事するとだらだらしてはかどらない」
「ゆっくりしているのに毎日しんどい」
という声を多く聞くようになりました。
そんなとき意識してほしいのは「生活リズム」
生活リズムとは同じ時間に起きて同じ時間に
食事をする、同じ時間に寝るといった生活の
パターンのこと。
生活リズムが整ってると、体調や心も安定し
やすいといわれています。
毎日の「生活リズム」は、とても大切です。
たとえば日曜日。
朝、ゆっくり寝て疲れをとっているつもり
なのに月曜日、しんどくないですか。
日曜日もいつもと同じ時間に起きると月曜日
は、しんどくないのですよ。
私もこれを知ってからは土曜日、日曜日も
いつもと同じ時間に起きていました。
いつもと違う生活パターンになっている方も
生活リズムは守りましょう。
起床、就寝の時間、食事の時間を決めておく
と生活リズムを作ることができます。
仕事の都合で同じパターンで生活リズムを
作ることがむずかしい方は、食事時間で
パターンを作る、起床時間だけは同じにする
など、一か所でもパターンを作ることで
リズムを作るとよいです。
こんなときだからこそ、生活リズムを意識して
みてくださいね。
↓お問い合わせ、ご質問等はお気軽にどうぞ!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。
昨日、新型コロナで7都府県に緊急事態宣言
が出されましたね。
3月にはいってからは自粛ムードで
在宅ワークになったり、勤務時間が短く
なったり、子どもたちが家にいたりして、
「なんか調子狂っちゃうわ〜」
「家で仕事するとだらだらしてはかどらない」
「ゆっくりしているのに毎日しんどい」
という声を多く聞くようになりました。
そんなとき意識してほしいのは「生活リズム」
生活リズムとは同じ時間に起きて同じ時間に
食事をする、同じ時間に寝るといった生活の
パターンのこと。
生活リズムが整ってると、体調や心も安定し
やすいといわれています。
毎日の「生活リズム」は、とても大切です。
たとえば日曜日。
朝、ゆっくり寝て疲れをとっているつもり
なのに月曜日、しんどくないですか。
日曜日もいつもと同じ時間に起きると月曜日
は、しんどくないのですよ。
私もこれを知ってからは土曜日、日曜日も
いつもと同じ時間に起きていました。
いつもと違う生活パターンになっている方も
生活リズムは守りましょう。
起床、就寝の時間、食事の時間を決めておく
と生活リズムを作ることができます。
仕事の都合で同じパターンで生活リズムを
作ることがむずかしい方は、食事時間で
パターンを作る、起床時間だけは同じにする
など、一か所でもパターンを作ることで
リズムを作るとよいです。
こんなときだからこそ、生活リズムを意識して
みてくださいね。
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