からだの声を聞くということは・・・

  • 2019.02.15 Friday
  • 18:02
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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よく「からだの声を聞いてください」
というフレーズ、耳にしませんか。


私もよく使っています。


それは、ひとりひとり体の状態は違う
ので、情報に振り回されずに、自分が
必要とすることをしていただきたいか
らです。


たとえば、日本人の女性は冷えてる人
が多いから、できるだけ温めましょう
と言われているので、熱をこもらせて
いるのに、どんどん温めて、調子を
くずすようなことが・・・


からだの声を聞くということは、難しい
ことではなくて、

「今日は体がだるいな」
「最近、頭痛をよく起こすようになったな」
「いつもと違って朝が起きにくい」

などなど。


あまり神経質に感じ取る必要はなく
あれ?って感じること。


でもね・・・
体の声を「聞く」だけではだめなんです。


大切なのは、からだの声を無視しないこと!!
あれ?って体の声を聞いても無視してない
ですか?


疲れを感じたら「休む」という予定を
入れる。

冷えて肩こりがひどくなったなら、シャワー
ですませずにゆっくり湯舟につかる。

おかしいなと違和感を感じるときは、
さっさと病院に行く。


体はお知らせしてくれているので、
無視しないでしっかり聞いてあげて
くださいね。



私は体はもう食べないで〜と言ってる
のに美味しそうと言って食べてしまう・・・
これも体の声を無視しています・・・
反省してます(>_<)


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身体からのお手紙読んでいますか?

  • 2016.11.30 Wednesday
  • 18:06
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。


DSC_3837.JPG


私はよく「身体からの声を聞いてくださいね」
と言います。



まわりの情報だけでなく、自分の身体に意識を
むけてほしいなと思っています。




どうやって声を聞くの???




身体はちゃんとメッセージを送ってくれて
いますよ。




今日は眠い
疲れた
胃が痛い
肩がこる



なんていうのもメッセージ。




毎日、体からのお手紙ももらっているの
ですよ。




ちゃんと読んでいますか?




大便は「大きなお便り」
小便は「小さなお便り」





読まないで捨ててる?





大きなお便りの硬さや大きさ





健康なときの自分の感じを知っていますか。




毎日、お便りがないよ〜という人もいますよね。





身体からのお手紙は
回数、時間、量、色、質、臭いなどで
身体のことを知らせてくれています。





毎日、見ることで違いに気づきます。




身体からのお手紙、ちゃんと読んでくださいね。



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