便秘も原因はいろいろです

  • 2017.09.21 Thursday
  • 16:47
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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女性の大敵? 便秘。



ヨーグルトを試したり、
青汁を飲んだり、
さつまいもを食べたり、
バナナを食べたり、
薬を飲んで出している人もいますよね。


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生ごみがお腹の中にある状態なので
出ないというのは、体によくないなと
いうのはわかります。




漢方では、原因により対処の方法が
ちがってきます。
みんながみんなバナナではないのです。





●体に熱がこもって体の水分を消耗して
便が乾燥して、便秘になるタイプ。

便が固い、のどが渇きやすい。

→白菜、セロリ、ゴーヤ、パイナップル
 こんにゃく、バナナ

※体に熱がこもるのは、もともと陽盛体質で
あったり、脂っこいもの、辛いものの食べ
過ぎ、お酒の飲みすぎでおこると考えられ
ています。




●ストレスや運動不足で気のめぐりが
悪くなり、排便する力も停滞するタイプ。

ガスがたまりやすい、残便感がある。

→そば、玉ねぎ、大根、かぶ、かんきつ類




●疲労や病後により、気が少なくなり
排便する力がでないタイプ。

便意はあるのに出ない、排泄後に疲れる。

→ご飯、いも類、はちみつ



●体の潤いが少なくなり(血虚、津虚)、
腸を潤すことができなくなるタイプ。

ころころ便。

→にんじん、ほうれん草、落花生、
 松の実、ごま、たまご、牛乳、豚肉



●冷え性の体質や冷えることで腸も冷え、
機能が低下しているタイプ。

出始めの便が固くあとはやわらかい,
お腹が冷えている。

→くるみ、黒ごま、松の実、羊肉、鶏肉
 エビ




どのタイプの人も気をつけていきたい
ことは

・生活リズムをととのえる

・ストレスをためない

・適度な食物繊維
  水分をとらないで食物繊維だけ
  とると、かえって便秘になります

・発酵食品をとりいれる
  ヨーグルト、味噌、糀、納豆など

・腸に潤いをあたえる食べ物
  ナッツ類など



便秘でいいことは何もないので
気をつけていきましょうね。



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体質タイプチェックのお茶会

・9月28日(木)三ノ宮  10時〜

・9月28日(木)三ノ宮  13時〜

・10月2日(月) 三ノ宮 10時〜

・10月2日(月) 三ノ宮 10時〜

・10月23日(月) 梅田 10時半〜

・10月23日(月) 梅田 14時〜


参加費3000円 定員1名(お友達同士は3名まで)

○時間は1時間半〜2時間ぐらいです。
○参加費おひとり3000円は当日お支払
 ください。カフェでの飲食代は個人で
 お願いいたします。
○お申込みされた方に場所はお知らせ
 いたします。

漢方や薬膳のことで聞きたいことのある方
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お友達同士、親子での参加も楽しいですよ。
詳細はこちら
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      10時半〜12時半
 詳細はこちら★★

●参加費  3500円
      (当日お支払ください)
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●場所   KJワークス芦屋川
      地図はこちら
      阪急芦屋川駅より徒歩3分

●募集人数 4名
●お申込み、お問い合わせは
こちらから★★★お願いいたします。
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10月講座申込みとお書きください。


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