あれ? 更年期? と思ったら一番にすることは

  • 2018.08.06 Monday
  • 17:16
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

DSC_3191.JPG

暑さのせいかな?イライラするな・・
こんなにいつも汗をかいていたっけ・・
お手入れしても肌や髪の毛の調子が悪い・・
がんばると疲れが残るなぁ・・・
生理が不順になってきた・・・


あれ??
もしかして更年期??


と感じたら、まず気をつけることは
無理をしないこと!です。


更年期かどうかはわからなくても
とにかく、少しゆるめてください。


気合でなんとか乗り切ろうとか、
何が何でもここまでするとか、
しないで、手抜きでいいです。


体力も気力もすり減っている状態
なので、無理な消耗をせずに少しゆったり
してみてください。
睡眠時間も見直してくださいね。


つらい症状がでている場合は、病院にいきましょうね。


更年期の症状を感じなくても、45歳くらい
からは、頑張りすぎずに過ごしてほしいなと
思います。

体の中は見えないけれどすり減っていますよ(>_<)


といっても、お子さまのこと、親の介護、
責任のある仕事・・・色々なことを抱える
世代でもあるのですが・・・
自分のことも大切にしながら過ごしていきま
しょうね。


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