便秘の原因もいろいろ

  • 2018.09.19 Wednesday
  • 16:01
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

DSC_3605.JPG

みなさん、ちゃんと出てますか?
そうそう、あの話・・・。
ぜんぜん悩んでいない人もいるけれど
女性は多い「便秘」です。



1日に1回、出るのが「標準」です。
2日に1回でも、順調にでていて、気持ち
悪くなければ便秘とはいいません。



出るのに時間がかかったり、痛みがあったり
すっきり感がなかったり、お腹がはったり
3日以上出なかったりするのは便秘といえます。




漢方では便秘の原因もいろいろあると考えます。



〇熱タイプ
体に熱がこもって体の水分を消耗して
便が乾燥して、便秘になるタイプ。
便はかたい。ガスがくさい場合が多いかな。
このタイプはバナナがおすすめです。


〇冷えタイプ
お腹の冷えが原因の便秘です。
最初はかたい便がでるけれど、あとは
やわらかい便や水様便がでるのが特ちょう
です。
お腹が痛くなり、出ると楽になることも。
このタイプはバナナで便秘解消はしません。
体を温めるものを食べてね。


〇乾燥タイプ
体の乾燥によっておこります。
肌につやがなかったり、ほてりの症状が
あることも。
ころころ便になりやすいです。
水分をとることと、ナッツ類がおすすめです。


〇気虚タイプ
気の不足で、いきんでも出にくかったり
ぐったり疲れたり。
過労や病後、お年寄りもこのタイプが多い
です。
気を補う食材を。おすすめは「ご飯」です。


〇気滞タイプ
ストレスや運動不足で気が滞ることで
おこります。
お腹のはりやげっぷ、ガスが多いです。
下痢や便秘をくりかえすことも。
適度な運動とリラックスタイムをとりま
しょう。
アロマの香りのお風呂タイムもおすすめ
ですよ。


どのタイプの人も、

・便意をもよおしたときに我慢しない。
・できるだけ同じ時間に食事をとる
・朝、起きたときにお腹がすいた状態にする。
・寝る前や起きたときに、お腹を時計まわりに
 軽くマッサージする

などをこころがけてみてください。


便秘は生ごみが腸の中にある状態。
ためずに出しましょう!


↓ただいま募集中です

暮らしにとり入れる漢方養生と薬膳講座
9月末まで募集。
開催場所は阪急芦屋川KJワークスさんと
Reカルチャーサロン(JR鷹取駅)です。
詳しくはこちらをご覧ください→★★


パーソナル体質改善アドバイス
あなたのための体質からみたアドバイス 
 ・9月25日(火) 三ノ宮 10時〜
 ・9月25日(火) 三ノ宮 13時半〜
 ・10月17日(水) 三ノ宮10時〜
 ・10月17日(水) 三ノ宮13時半〜
 ・10月24日(水) 梅田10時半〜
 ・10月24日(水) 梅田14時〜

 詳細はこちらを★★

お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。
お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名・ご希望の日程をお書きください。




calendar

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
<< November 2018 >>

selected entries

categories

archives

recent comment

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM