ストレス解消は?

  • 2018.08.09 Thursday
  • 16:58
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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みなさん、ストレス解消はどうして
いますか?


パーソナル体質改善アドバイスでもお伝え
するのですが、ストレスは発散してこそ
解消
されます。


「出す」ことが大切。


とくに口から出す!
歌をうたう(カラオケもいいね!)、
友だちとおしゃべりをする、
山でヤッホーと叫ぶ、
ジェットコースターに乗って怖くなく
てもキャーキャー叫ぶ・・・とか。


私もずっと間違っていました。
食べて解消しようとしていました。
やけ食い・・・ご褒美食い・・・(>_<)
口から入れてた。


口から入れて解消はできないのです。


友だちを誘って、おしゃべりをしながら
美味しいものをいただくのはストレス解消
になりますよ。


というわけで・・・

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薬膳師なのにケーキ食べるの?なんて言わないでね〜

私も友だちと久しぶりに会っておしゃべりを
楽しみました。


今回行ったのは、三木市志染駅近くの
「ルーカフェ」さん。
ここでランチを食べるときはデザート付きの
コースにしてください!
ケーキが美味しくておすすめです。

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やっぱり女性はおしゃべりがストレス解消。
ため込むまえに発散しましょう!


↓ただいま募集中です

暮らしにとり入れる漢方養生と薬膳講座
9月から始まる講座です。
開催場所は阪急芦屋川KJワークスさんと
Reカルチャーサロン(JR鷹取駅)です。
詳しくはこちらをご覧ください→★★


パーソナル体質改善アドバイス
あなたのための体質からみたアドバイス 
 ・8月17日(金) 三ノ宮 10時〜
 ・9月20日(木) 梅田 10時半〜
 ・9月20日(木) 梅田 14時〜
 ・9月25日(火) 三ノ宮 10時〜
 ・9月25日(火) 三ノ宮 13時半〜

 詳細はこちらを★★

お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。
お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名・ご希望の日程をお書きください。


意外と多い「梅核気(ばいかくき)」

  • 2018.04.06 Friday
  • 16:23
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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私は「漢方養生と薬膳」のお話をいろいろな
場所でさせていただいていますが、私自身が
びっくりしているのが「梅核気(ばいかくき)」
を経験した方が多いということです。


「梅核気」というのは、

・梅の種がのどにひっかかったような感じが
 してとれない
・のどのあたりに何かかつまっている感じが
 する
・のどのあたりにできものができている感じ
 がする
・のどが塞がれて狭くなっている感じや絞め
 つけられるような感じがする。


といった症状がでる漢方の病名です。
実際には何もできていません。
ヒリヒリするという方もいるようです。



のどのあたりの「気」が詰まっておこると
考えられています。
(ざっくりすぎる説明です・・・)



この「梅核気」を勉強したときに
むかし、一緒に働いていた人がお母さまを
亡くされて、職場に出てこられたときに
のどに何かができたと言って病院に行かれ
実際には何もなく「異物感症」と言われたと
言っていたのを思い出しました。



めずらしい病気だと思っていたのですが
講座や体質改善アドバイスでお話すると
経験されている方が多くて、私のほうが
びっくりしています。



のどに違和感を感じたら、病院に行って
いただきたいのですが、何も原因がなかった
ら「梅核気」かもしれません。



「梅核気」になった方は、思い当たる
ストレスがあったり、仕事が忙しかったり
される状況のことが多いですね。



病院に行ってなんともないと言われていた
方がやっと納得できましたと仰ることもあ
ります。



気のつまりの流れをよくしてくれる食材は
玉ねぎ、らっきょう、蕎麦、かんきつ類、
紫蘇、大根、かぶ、セロり、ジャスミン、
バラの花

かんきつ類の皮もいいですよ。


香辛料などの刺激物や脂っこいもの、
甘いものは、少し控えてくださいね。

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ストレスを感じている方は、リフレッシュ
できることを見つけたり
仕事が忙しく
疲れている方は、うまく休息を取り入れたり
して「梅核気」までならないようにして
ほしいなと思っています。



ストレスは現代の病気かと思っていましたが
中国の古い書物にも出てきます。
むかしからストレスはあったんですね〜



↓↓ただいま募集中です

パーソナル体質改善アドバイス
あなたのための体質からみたアドバイス 
 ・4月16日(月) 三ノ宮 10時〜
 ・4月16日(月) 三ノ宮 13時半〜
 ・5月7日(月) 梅田 10時半〜
 ・5月7日(月) 梅田 14時〜
 ・5月15日(火) 三ノ宮 10時〜
 ・5月15日(火) 三ノ宮 13時半〜

 詳細はこちらを★★

お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。
お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名・ご希望の日程を
お書きください。


太ったわけでもないのに〇〇がきつく感じるのは・・・

  • 2018.02.11 Sunday
  • 16:29
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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「太ったわけではないのに、ブラがきつく
感じていました」

「日によってブラが苦しくなって家に帰って
すぐにとってしまいます・・・」


ときどき、こんなふうな話をされることが
あります。



もちろん、サイズが合っていての話ですが
「気滞(きたい)」を疑います。



気滞とは、「気」の流れが悪くなっている
状態のことです。
ストレスで気の流れがわるくなることが
多いですね〜



あら? 私のこと?
と思った方は、思いあたるストレスが
ないかふりかえってみてくださいね。



とりのぞけるストレスだといいのですけど
つきあっていかないといけないストレスも
あります。




気の流れを意識して流れが悪くならないよう
にしてあげてくださいね。



薬膳では気の流れをよくする食材は


たまねぎ、らっきょう、そば、みかん、
さやえんどう、柚子、きんかん、三つ葉
みょうが、大葉
 など。


香りの強い野菜ハーブを心がけてとる
ようにしてもいいですね。


ローズジャスミンもいいので、
香りを感じながらお茶で飲んでもいい
ですよ。



他にも気滞の症状は

・ため息が多い
・胸やのどがつかえる感じがする
・げっぷやしゃっくりが出やすい
・わきの下がぴりぴりする

などがあります。



わき腹を伸ばすストレッチ
してくださいね。



漢方養生や薬膳を知っておくとストレスの
ケアの方法もわかりますよ。


自分のからだは自分で守る



少ししんどい自分に気づいてあげて
くださいね。


↓ただいま募集中です


パーソナル体質改善アドバイス
あなたのための体質からみたアドバイス 
 ・2月15日(木) 三ノ宮 10時〜
 ・2月15日(木) 三ノ宮 13時半〜
 ・2月21日(水) 梅田 10時半〜
 ・2月21日(水) 梅田 14時〜
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暮らしにとりいれる漢方養生と薬膳講座
(3月〜7月 5回シリーズ)
Reカルチャーサロンで開催
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お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。
お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名・ご希望の日程を
お書きください。




イメージしながらやってみて!

  • 2017.09.17 Sunday
  • 17:00
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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毎月、梅田と三ノ宮で体質タイプチェックの
お茶会をさせていただいています。

(体質タイプチェックのお茶会って?と
        いう方はこちらを★★)



体質はいろいろなんですが・・・
ストレスを感じている方がけっこう
おられます。





ストレスは誰にでもあるものですし
ストレスが、生活のメリハリとなることも
あるのですが、ずっと、ストレスにさらさ
れていると気血の流れが悪くなりいろいろ
な不調がでるようになります。




いやなことがあったとき、
我慢しているとき、
落ち込んだとき、




ストレスを感じたら、大きく深呼吸。


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そのときに大切なのが
エネルギーが体をめぐっていることを
イメージして!



息を吸うことで、エネルギーを体に
とりいれる。
息を吐くことで、とりいれたエネルギーが
体の中でめぐっているイメージを持ち
ながら、大きく深呼吸してください。

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ほんのちょっとしたことだけど
ストレスを感じたときは試してみて
くださいね。



↓体質タイプチェックのお茶会
 秋の講座のお申込みはこちらから。
 
●気血水のバランスをみる
体質タイプチェックのお茶会

・9月28日(木)三ノ宮  10時〜

・9月28日(木)三ノ宮  13時〜

・10月2日(月) 三ノ宮 10時〜

・10月2日(月) 三ノ宮 10時〜

・10月23日(月) 梅田 10時半〜

・10月23日(月) 梅田 14時〜


参加費3000円 定員1名(お友達同士は3名まで)

○時間は1時間半〜2時間ぐらいです。
○参加費おひとり3000円は当日お支払
 ください。カフェでの飲食代は個人で
 お願いいたします。
○お申込みされた方に場所はお知らせ
 いたします。

漢方や薬膳のことで聞きたいことのある方
もどうぞ。
お友達同士、親子での参加も楽しいですよ。
詳細はこちら
「体質診断チェックのお茶会」への
お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。

季節のやさしい漢方養生&薬膳講座  
 
 「お肌潤う秋の養生と薬膳」
・開催日程 10月11日(水)
      10時半〜12時半
 詳細はこちら★★

●参加費  3500円
      (当日お支払ください)
      お茶とおやつの試食つき

●場所   KJワークス芦屋川
      地図はこちら
      阪急芦屋川駅より徒歩3分

●募集人数 4名
●お申込み、お問い合わせは
こちらから★★★お願いいたします。
講座ご希望の方はメッセージ欄に
10月講座申込みとお書きください。


ハクトヤさんのお勉強会はこちらを
ごらんください→★★


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