主婦も疲れるときは休んでください!!

  • 2018.02.20 Tuesday
  • 16:45
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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『主婦なので疲れることはしていないの
ですけど、朝から疲れてるんですよ』


『みんな頑張って働いてるので私も家の
こと頑張りたいのですけど、やる気が
おきなくって・・・』



体質チェックをさせていただくと、こんな
ふうなお声を聞くこともあります。
主婦なのに疲れていては申し訳ないとか、
おっしゃる方も・・・

そんなふうに思わないでくださいね〜主婦も大変なんです!!



体質チェックでは

・疲れやすい
・やる気がおきない
・風邪をひきやすい、風邪がなおりにくい
・すぐに横になってやすみたくなる


なにか病気があるわけでもないのに
こんな症状のある方は「気虚(ききょ)」かもと
考えます。



気虚は体を巡る「気」が少ない状態です。




体質の場合もありますし、頑張りすぎたときや
気を使いすぎて消耗する場合もあります。



気虚タイプの人におすすめしているのは、
こまめに休息を入れること。
頑張り続けると回復に時間がかかります。



掃除機かけたら、ソファーでごろん。
洗濯ほしたら、雑誌をパラパラ。
お風呂そうじのあとはお茶の時間。



家事と家事のあいまに、小さく休息を
はさんでみてください。



主婦は家族の都合に合わせて動くことも
多いので、自分のペースを乱されがち。



主婦もしっかり休んでください!

主婦もリフレッシュの時間を持ってください!



家族であってもなかなかわかってもらえない
こともあります。
それを嘆くよりも、自分がいちばん自分の
ことをわかってあげて、いたわってあげて
くださいね。



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お問合せもお気軽にどうぞ。


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ガックリしたときに風邪をひきやすいので

  • 2017.12.06 Wednesday
  • 16:11
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。


「食べるだけ薬膳講座」募集中です
   →くわしくはこちらを★★

DSC_1016.JPG

がんばっていたのに不本意な結果に
終わった・・・

一生懸命だったのにまわりの人には
伝わっていなくてガッカリした・・・

自分の考えていた結果にならなくて急に
やる気をなくした・・・




こんなときは風邪をひきやすいので
注意してくださいね。




「気がぬけた」状態は、まさに「気」が
少なくなっています。




気血水の「気」は体にバリアをはって
悪いものが体にはいるのを防ぐ働きが
あります。


(「気」の働きについてはこちらを★★)


ガックリきたときは、風邪が体に入りやすく
なっています。



そんなときこそ、「気」を補う食べ物を
食べてくださいね。



気を補うものは

米、もち、いも類、しいたけ、キャベツ
うなぎ、いわし、牛肉、鶏肉、はちみつ
なつめ などです。




まずは、ご飯をしっかり食べましょう。
しっかりと気を補ったら、また新しい力が
湧いてきますよ。


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気を補う食べ物は

  • 2016.06.24 Friday
  • 09:48
暮らしに養生と薬膳を!

かんたん薬膳のハシガミユカリです。



昨日のブログで「気」について書きました。

見えないけれど、大切な「気」


体質診断チェックをさせていただいて

感じるのは、「気虚(ききょ)」の人が多いと

いうこと。


「気虚」の人は、

疲れやすい、体力がないと感じる、動くと

しんどい、風邪をひきやすい、下痢をしや

すい、などの症状があります。


今日は「気虚」の人に食べてほしい気を補う

食べ物をご紹介します。


穀類、芋類、豆類と覚えるのが一番かんたん

です。

米、もち米、じゃがいも、さつまいも、山芋、

豆いろいろ・・・。

土に植えると目の出るものです。


他にも、

キャベツ、カリフラワーブロッコリー、

かぼちゃ、栗、干ししいたけ、蜂蜜、肉類、

鰹、鰯、鯖、
うなぎ、桃、など。


薬膳らしい食材でいうと

霊芝(れいし)、なつめ、高麗人参など。

 ※霊芝は低血圧の人、高麗人参は高血圧の人注意



まずは、ご飯をしっかり食べることです。

胃腸が弱っているときは、お粥を食べてくだ

さい。お餅もいいですよ。


気を補うときは、気を巡らすものをいっしょに

とるのも大切です。

気を巡らす食べ物は、

たまねぎ、らっきょう、蕎麦、えんどう豆、

ジャスミン茶、柑橘類など。


適度な休息と食べ物で元気を取り戻して

くださいね。




 募集中です

にじ漢方養生&薬膳セミナー

7月24日(日)14:00〜16:00
芦屋隠れ家サロンshin.shinさんにて
漢方って?薬膳って?
気血水のお話と体質チェックをします
お茶と薬膳菓子つき   3000円
☆詳細はこちら
☆前回の様子はこちら
★残席3となりました

お問い合わせ・お申込みは

 こちら→★★★

 からよろしくお願いいたします。




笑顔お読みいただきありがとうございます









「気」の正体

  • 2016.06.23 Thursday
  • 17:19
暮らしに養生と薬膳を!

かんたん薬膳のハシガミユカリです。



漢方では「気」という言葉がよく出てきます。

お勉強会でも「気血水」のお話をさせていた

だいていますが、「血」「水」は目に見える

ものなのでわかりやすいのですが、「気」は

見えないもの。なんとなく感じ取るものなの

で、難しいです。




元気、やる気、気合い、気力、強気、活気・・。

元気の「気」、やる気の「気」です。

生命維持の原動力ともいえます。


「気」は、

もともと腎の中に備わっている精気からと

食べ物によって作られる気呼吸によって取り

こまれる
自然界の気が合わさって作られます。

そして、全身を巡って

 ・血流・代謝などの促進

 ・体を温める、体温維持

 ・バリアを張り、病原をよせつけない

 ・血・汗・尿が漏れるのを防ぐ、内臓の位置

  を保つ

 ・血や体の中の水分を作る、水を汗や尿に

  変える

などの働きをしていると考えられています。




気が足りていない状態を「気虚(ききょ)」と

いいます。

疲れやすい、身体がだるい、体力がない

気力がない、風邪をひきやすい、食欲がない、

朝が苦手、下痢しやすい、などの症状がで

ます。



もしかして、「気虚」かも〜と思った方は

生まれつきの精気は増やすことはできませんが

気を補う食べ物を意識して食べる、

朝の空気をゆっくり深呼吸して取り入れる

などこころがけてくださいね。


そして、

お腹が弱くて食べ物からじゅうぶんな気を

つくることができないとか、

気を消耗する生活をしているとか、

気を補う食べ物を食べていないとか、

原因にも目を向けてくださいね。


気を補う食べ物は明日のブログでご紹介し

ます。


 募集中です

にじ漢方養生&薬膳セミナー

7月24日(日)14:00〜16:00
芦屋隠れ家サロンshin.shinさんにて
漢方って?薬膳って?
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お茶と薬膳菓子つき   3000円
☆詳細はこちら
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★残席3となりました

お問い合わせ・お申込みは

 こちら→★★★

 から、よろしくお願いいたします。



笑顔お読みいただいてありがとうございます。





ライブの後は・・・

  • 2016.01.16 Saturday
  • 11:37



ライブ好き!!
ドキドキ、わくわく。生の臨場感。
大好きなアーテイストがそこにいる!


じっくりと味わうライブもあるし、
スタンディングでノリノリのライブも。
今回は、ノリノリ!  
なので、完全燃焼。終わった後は放心状態。
こんな状態の時は、間違いなく「気」を消耗しています。

「気」を補う代表的な食材は、米、芋、豆です。

安納芋をオープンで焼いて焼きイモにしてみました。


ライブの後に続く幸せ感が好き!!



   お読みいただいてありがとうございます

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