寒い毎日ですが、このことも思いだしてね

  • 2018.01.24 Wednesday
  • 16:12
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

DSC_0814.JPG

寒波襲来!
寒い毎日が続いています。



先週は寒さが少しゆるんだので
よけいにこたえるのかもしれませんね〜



こんなときは、あたたかい食べ物を。
温度的に温かい食べ物を食べて、臓腑を
直接温めるようにしましょう。




反対に冷たい食べ物を食べていると
臓腑を直接冷やしているので気をつけて
くださいね。

ビール、お刺身、こたつの中で食べるアイスなどね(>_<)



寒いので寒さ対策はしていただけると思う
のですが、冬は「乾燥対策」も思い出して
ください!



肌が乾燥してきたなー
部屋が乾燥していると咳がでるー



なんていうときは、

白きくらげ、白胡麻、ゆりね、松の実、
れんこん、豆腐、卵、牛乳、豆乳、
胡麻、りんご  


などを食べてくださいね。


からだを温めようと刺激の強いものばか
りを食べていても乾燥はおこりますので
体と相談しながら食べてくださいね。
(唐辛子、シナモン、山椒、胡椒など)



秋よりも実は乾燥している冬の季節。



乾燥に弱い「肺」を弱らせると風邪も
ひきやすくなります。
寒さ対策に乾燥対策もしてくださいね。


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