暑い毎日だけど、少し秋を意識して

  • 2019.08.12 Monday
  • 16:09
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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昨日はブログで夏の食べ物「苦瓜」の
効能をご紹介しました。
立秋を過ぎましたが、体感的には夏なので
夏の養生をしていきますが、一足早く秋を
意識して養生をしてほしい人もいます。



更年期世代の人ふだんから乾燥の症状
(肌の乾燥、便秘など)がある人
ホット
フラッシュの症状がある人
、などはとくに
気をつけてほしいことがあります。


夏に失った潤いを補うこと。


秋は乾燥の季節です。
潤い不足のまま秋になるとさらに体の
乾燥が進むことになります。
体の潤いが不足すると、ほてりなどの
症状もでやすくなります。



潤いを補う食べ物も意識して食べて
いきましょう。

潤いを補う食べ物は・・・

ゆり根、アスパラガス、小松菜、卵
豚肉、鴨肉、牛乳、チーズ、ほたて
牡蠣、あわび、ごま、松の実、くこ
白きくらげ
  などです。


香辛料は控えめにしましょう。
体に熱を生み出すので、その熱で体を
乾燥させてしまいます。
激辛料理はやめておきましょうか・・・


今年の夏はいつも以上に汗をかいて
ぐったりしている人
も気をつけてくだ
さいね。

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さてさて、ハシガミからのお知らせです。
明日(8/13)から8月17日(土)まで
ブログはお休みします。


あっ、旅行とかに出かけるわけではない
ので、お問合せやお申込みには対応でき
ますので、どうぞよろしくお願いいたします。


次回は8月18日に更新しますので、
のぞいてみてくださいね〜(*^^*)

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