「気「を補う食べ物と「気」を巡らす食べ物
- 2020.05.18 Monday
- 14:48
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。
昨日のブログで「気」について簡単に書き
ました。
新型コロナウィルスの蔓延している今の状況
では、「気」の働きのひとつである「バリア
を張り、病原菌をよせつけない」という働き
を弱らせたくないので、自分の「気」につい
て観察してほしいなと思いました。
今日は、気を補う食べ物と気を巡らす食べ物
について書きますね。
最近、やる気がでないわ〜
家族に気を使っていてへとへと・・・
ふだんから疲れやすい体質なの・・・
という方は「気」が少なくなっているかも。
気を補う効果のある食べ物は、
うるち米、もち米、じゃがいも、山芋
かぼちゃ、さつまいも、カリフラワー
ブロッコリー、しいたけ、鶏肉、牛肉
鰹、鰯、さば、うなぎ、桃、栗、なつめ
はちみつ など。
穀類、いも類、きのこ類、魚、肉(鶏、牛)
などと、ざっくり覚えておくといいですよ。
とりあえず、ご飯です!
「気」はたくさんあればいいというもの
ではありません。
たっぷりあって、気持ちよく体を巡って
いるのが良い状態です。
今、ストレスを感じている・・・
鬱々した気分・・・
ため息ばかりでる・・・
という「気」の巡りが悪くなっている方
が、「気」を補うことばかりしていると
さらに「気」のめぐりが悪くなるので、
めぐらせる食材を意識してとりましょう。
気をめぐらす効果のある食材は、
玉ねぎ、らっきょう、そば、金柑
オレンジ、柚子、大葉、茗荷 など。
レモンのはちみつ漬けを活躍させています
気をめぐらせ過ぎると、「気」を消耗
してしまうので、自分の状態を観察して
気を補う食材と気をめぐらす食材の割合
を考えてくださいね。
また、食材の効能を活かすためには、
胃腸の調子を整えておくことも大切に
なってきます。
気力ありますか。
鬱々とした気分になっていませんか。
ときどき、自分の「気」の状態は
どうかなとふりかえってみてくださいね。
↓お問い合わせ、ご質問等はお気軽にどうぞ!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。
昨日のブログで「気」について簡単に書き
ました。
新型コロナウィルスの蔓延している今の状況
では、「気」の働きのひとつである「バリア
を張り、病原菌をよせつけない」という働き
を弱らせたくないので、自分の「気」につい
て観察してほしいなと思いました。
今日は、気を補う食べ物と気を巡らす食べ物
について書きますね。
最近、やる気がでないわ〜
家族に気を使っていてへとへと・・・
ふだんから疲れやすい体質なの・・・
という方は「気」が少なくなっているかも。
気を補う効果のある食べ物は、
うるち米、もち米、じゃがいも、山芋
かぼちゃ、さつまいも、カリフラワー
ブロッコリー、しいたけ、鶏肉、牛肉
鰹、鰯、さば、うなぎ、桃、栗、なつめ
はちみつ など。
穀類、いも類、きのこ類、魚、肉(鶏、牛)
などと、ざっくり覚えておくといいですよ。
とりあえず、ご飯です!
「気」はたくさんあればいいというもの
ではありません。
たっぷりあって、気持ちよく体を巡って
いるのが良い状態です。
今、ストレスを感じている・・・
鬱々した気分・・・
ため息ばかりでる・・・
という「気」の巡りが悪くなっている方
が、「気」を補うことばかりしていると
さらに「気」のめぐりが悪くなるので、
めぐらせる食材を意識してとりましょう。
気をめぐらす効果のある食材は、
玉ねぎ、らっきょう、そば、金柑
オレンジ、柚子、大葉、茗荷 など。
レモンのはちみつ漬けを活躍させています
気をめぐらせ過ぎると、「気」を消耗
してしまうので、自分の状態を観察して
気を補う食材と気をめぐらす食材の割合
を考えてくださいね。
また、食材の効能を活かすためには、
胃腸の調子を整えておくことも大切に
なってきます。
気力ありますか。
鬱々とした気分になっていませんか。
ときどき、自分の「気」の状態は
どうかなとふりかえってみてくださいね。
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