今日は二十四節気「秋分」です

  • 2020.09.22 Tuesday
  • 15:46
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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今日は二十四節気「秋分(しゅうぶん)」です。



春分から半年が立ち、春分とおなじく、昼と
夜の長さが同じになる日です。
自然界ではこの日を境に陽の気から陰の気が
増えると考えられています。(陰陽転化)



秋分の七十二候です。

9/22〜雷乃声を収む(かみなりのこえをおさむ)
    夕立のときに雷が鳴らなくなるころ


9/28〜蟄虫戸を杯す(すごもりむしとをとざす)
    虫が土の中に姿を消すころ
    啓蟄まで土に中でこもります
    人間はそうはいきませんが・・・


10/3〜水始めて涸る(みずはじめてかれる)
    稲刈りにむけて田の土を乾かすころ
    新米が楽しみですね!



「暑さ寒さも彼岸まで」といいますが、涼しく
なりましたね。


芸術の秋・・・スポーツの秋・・・
「〇〇の秋」と言われますが、何をするにも
良い季節です。
さてさて、秋に何をしましょうか(^^)



私は「食欲の秋」にならないように気を(つけ
なくちゃ!!


募集中のメニュー
自分を大切にするための
  パーソナル体質改善アドバイス


●時間は1時間半〜2時間ぐらいです
●定員  各1名
●受講料 7000円
     当日お支払いください
     飲食代は各自負担です
●場所は、三ノ宮駅ちかカフェ、または、
JR鷹取駅近くREカルチャーサロンにて

●こちらの記事も参考に★★


漢方養生と薬膳の
    プライベートレッスン


●時間は1時間半〜2時間ぐらいです
●定員  各1名
●受講料 7000円
     当日お支払いください
     飲食代は各自負担です
●お日にちは相談の上決めます
●場所は、三ノ宮駅ちかカフェ、または、
JR鷹取駅近くREカルチャーサロンにて
●詳しくはこちらを★★


自分の体質を知って、心と体の養生を!
 
●10月24日(土) 
  ・10時半〜  ・13時〜
    ≪五臓について知ろう≫
●詳しくはこちらを★★
※満席になりました
 3名以上集まれば開催しますので
 お問い合わせください


お申込みはこちらから★★★お願いいたします。
メッセージ欄に受けたい講座やご希望の日にち等をお書きください。
お問合せ、ご質問等もメッセージ欄に内容をお書きください。




梨(なし)の季節ですね

  • 2020.09.20 Sunday
  • 14:48
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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梨(なし)がたくさん出回っています。
梨の季節ですね〜(^^)

子どものころ、柿は苦手だったけど梨は好きだったな…


私はだんぜん二十世紀派!
だったのですが、いろいろ種類がふえて
そして美味しい!
今は、いろいろな種類を楽しんで食べて
います。

DSC_1073.JPG

梨の薬膳効能です。


清熱化痰・生津潤燥


(源草社 薬膳素材辞典より)


のどの渇き空咳痰切れが悪いとき、
のどの炎症に。
また、乾燥を感じるときに。


秋は「肺」を潤す食材をとりいれると
よいのですが、梨はぴったりです。


風邪をひいたわけでもないのに、空咳が
でる
ようなときも、梨をおすすめします。


冷え性の人、冷えで下痢しやすい人は食べ過
ぎないようにしてくださいね。

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梨の花・・・かわいいですね(^^)

募集中のメニュー
自分の体質を知って、心と体の養生を!
 
●10月24日(土) 
  ・10時半〜  ・13時〜
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※満席になりました
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 お問い合わせください


自分を大切にするための
  パーソナル体質改善アドバイス


●時間は1時間半〜2時間ぐらいです
●定員  各1名
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JR鷹取駅近くREカルチャーサロンにて

●こちらの記事も参考に★★


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●時間は1時間半〜2時間ぐらいです
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薬膳は秋の季節をふたつに分けて考える

  • 2020.09.17 Thursday
  • 15:34
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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やっと涼しくなってきましたね。



秋は立秋(8/7)から立冬(11/7)の
前日までの3か月間をいいます。



この三か月って・・・・
前半はまだまだ「夏」を感じている頃。
後半はセーターを着ている頃と季節が
だいぶん違っています。



秋の邪気は「燥邪」で、秋といえば「乾燥」
なのですが、前半は「温燥」といって、
暑さ+乾燥の養生をします。
秋の後半は「涼燥」で寒さ+乾燥の養生を
します。



薬膳では、「暑さ」を感じる時期は体の熱を
とってくれる食材と体に潤いをあたえる食材
を使います。
(アイスクリームやかき氷などは控えてくだ
さいね)
寒さを感じだしたら、体を温める食材と潤い
をあたえる食材を使います。



この「温燥」と「涼燥」の分かれ目は?



秋分(9/23)のころと言われていますが、
自分の感覚でいいと思います。
その年によってもいつまでも暑い日が続いた
りや寒さを早く感じるときもありますし、暑
がり、寒がりといった人によっての違いもあ
ります。



暑さを感じなくなったら、体を冷やす食材は
減らしていきましょう。
また、食べたくなくなるのですよね。

すいかを食べたいと思わなくなるよね


冷えや寒さを感じたら、体を温める食材を
多めにとるようにしていきましょう。

自然と飲み物もアイスからホットに


共通しているのは「体に潤いをあたえる」
こと。
とくに空気が乾燥してくると、空咳がでる
皮膚が乾燥するという方は、潤い食材(白胡
麻、白きくらげ、ゆりね、豆腐、牛乳、豆乳、
梨など
…)を意識して食べていきましょう。
そして香辛料はひかえめにね。

募集中のメニュー
自分の体質を知って、心と体の養生を!
 
●10月24日(土) 
  ・10時半〜  ・13時〜
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今こそ養生を学ぼう! 「気血水」講座、開催しました

  • 2020.09.14 Monday
  • 15:53
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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Reカルチャーサロンにて、「気血水」
の講座をさせていただきました。


全身を巡る3つの要素「気・血・水」
この3つが全身を巡り、バランスが保たれて
いることで、私たちの健康は維持できている
と考えられています。
「気血水」とはどういうものかというお話と
気血水の量や巡りの状態をみるセルフチェッ
クをしていただき、6つの体質についての改
善のお話をさせていただきました。

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今回は4名様で午前の部、午後の部とさせて
いただきました。
来てくださったみなさま、ありがとう
ございました!

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体質チェックもしましたよ〜

DSC_2477-1.jpg

漢方は陰陽五行説にもとづく医学です。
10月は、陰陽五行説、五臓六腑について
のお話をさせていただきます。
五臓からみた体質のセルフチェックもして
いただき、体質別の養生法や食べ物もお伝
えします。


来月も楽しみです(*^^*)

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自分の体質を知って、心と体の養生を!
 
●10月24日(土) 
  ・10時半〜  ・13時〜
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●時間は1時間半〜2時間ぐらいです
●定員  各1名
●受講料 7000円
     当日お支払いください
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