便秘も原因はいろいろです

  • 2017.09.21 Thursday
  • 16:47
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

DSC_0029.JPG

女性の大敵? 便秘。



ヨーグルトを試したり、
青汁を飲んだり、
さつまいもを食べたり、
バナナを食べたり、
薬を飲んで出している人もいますよね。


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生ごみがお腹の中にある状態なので
出ないというのは、体によくないなと
いうのはわかります。




漢方では、原因により対処の方法が
ちがってきます。
みんながみんなバナナではないのです。





●体に熱がこもって体の水分を消耗して
便が乾燥して、便秘になるタイプ。

便が固い、のどが渇きやすい。

→白菜、セロリ、ゴーヤ、パイナップル
 こんにゃく、バナナ

※体に熱がこもるのは、もともと陽盛体質で
あったり、脂っこいもの、辛いものの食べ
過ぎ、お酒の飲みすぎでおこると考えられ
ています。




●ストレスや運動不足で気のめぐりが
悪くなり、排便する力も停滞するタイプ。

ガスがたまりやすい、残便感がある。

→そば、玉ねぎ、大根、かぶ、かんきつ類




●疲労や病後により、気が少なくなり
排便する力がでないタイプ。

便意はあるのに出ない、排泄後に疲れる。

→ご飯、いも類、はちみつ



●体の潤いが少なくなり(血虚、津虚)、
腸を潤すことができなくなるタイプ。

ころころ便。

→にんじん、ほうれん草、落花生、
 松の実、ごま、たまご、牛乳、豚肉



●冷え性の体質や冷えることで腸も冷え、
機能が低下しているタイプ。

出始めの便が固くあとはやわらかい,
お腹が冷えている。

→くるみ、黒ごま、松の実、羊肉、鶏肉
 エビ




どのタイプの人も気をつけていきたい
ことは

・生活リズムをととのえる

・ストレスをためない

・適度な食物繊維
  水分をとらないで食物繊維だけ
  とると、かえって便秘になります

・発酵食品をとりいれる
  ヨーグルト、味噌、糀、納豆など

・腸に潤いをあたえる食べ物
  ナッツ類など



便秘でいいことは何もないので
気をつけていきましょうね。



↓体質タイプチェックのお茶会
 10月の講座のお申込みはこちらから。
 
●気血水のバランスをみる
体質タイプチェックのお茶会

・9月28日(木)三ノ宮  10時〜

・9月28日(木)三ノ宮  13時〜

・10月2日(月) 三ノ宮 10時〜

・10月2日(月) 三ノ宮 10時〜

・10月23日(月) 梅田 10時半〜

・10月23日(月) 梅田 14時〜


参加費3000円 定員1名(お友達同士は3名まで)

○時間は1時間半〜2時間ぐらいです。
○参加費おひとり3000円は当日お支払
 ください。カフェでの飲食代は個人で
 お願いいたします。
○お申込みされた方に場所はお知らせ
 いたします。

漢方や薬膳のことで聞きたいことのある方
もどうぞ。
お友達同士、親子での参加も楽しいですよ。
詳細はこちら
「体質診断チェックのお茶会」への
お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。

季節のやさしい漢方養生&薬膳講座  
 
 「お肌潤う秋の養生と薬膳」
・開催日程 10月11日(水)
      10時半〜12時半
 詳細はこちら★★

●参加費  3500円
      (当日お支払ください)
      お茶とおやつの試食つき

●場所   KJワークス芦屋川
      地図はこちら
      阪急芦屋川駅より徒歩3分

●募集人数 4名
●お申込み、お問い合わせは
こちらから★★★お願いいたします。
講座ご希望の方はメッセージ欄に
10月講座申込みとお書きください。


キヨキヨさんでの講座は
こちらをごらんください→★★


ハクトヤさんのお勉強会はこちらを
ごらんください→★★





キラキラはしてませんがお茶会です

  • 2017.09.20 Wednesday
  • 16:21
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

DSC_2335.JPG


「お茶会」をしています・・・というと
ホテルのラウンジでキラキラ女子が何人か
集まって・・・と想像されている方も多い
のですが・・・。




私が開催している「体質タイプチェックの
お茶会
」は、梅田と三ノ宮の駅ちかカフェで
基本的にはおひとり様募集でしています。




お友達や親子の場合は3人様までご一緒に
うけていただくことができます。




知らない方と一緒になることはありません。




友だちと気軽にお茶でもする気分で
来ていただけたらという「お茶会」です。




お茶会の内容は

・漢方、薬膳とはのお話
・体の中の大切な要素「気・血・水」のお話
・チェックシートを使って気血水チェック
・チェックシートを見ながら気血水の不足や
 巡りの悪さで起こる状態や対処法、
 取り入れたい食べ物

のお話をします。


DSC_4352.JPG

セルフチェックをしていただきます



体質タイプが知りたい

食べ物で健康管理がしたい

頭痛や肩こりに悩まされている

ストレスの対策をしたい

体にいいことをしたいが、何をすればいい
のかわからない

漢方や薬膳がどんなものか知りたい

更年期が気になる



いろいろな理由でみなさん、お申込み
くださいます。



生活スタイルもお聞きして、出来ることを
提案させていただきます。



自分のことを振り返るきっかけに
なってくださった方も多いようで
私も楽しみにしているお茶会です。



大切な大切な自分のからだのために
漢方養生と薬膳をとりいれてもらえたら
嬉しいです。



9月10月ともお申込みいただける
日がありますので、タイミングの合う
方はお越しくださいね。



↓体質タイプチェックのお茶会
 10月の講座のお申込みはこちらから。
 
●気血水のバランスをみる
体質タイプチェックのお茶会

・9月28日(木)三ノ宮  10時〜

・9月28日(木)三ノ宮  13時〜

・10月2日(月) 三ノ宮 10時〜

・10月2日(月) 三ノ宮 10時〜

・10月23日(月) 梅田 10時半〜

・10月23日(月) 梅田 14時〜


参加費3000円 定員1名(お友達同士は3名まで)

○時間は1時間半〜2時間ぐらいです。
○参加費おひとり3000円は当日お支払
 ください。カフェでの飲食代は個人で
 お願いいたします。
○お申込みされた方に場所はお知らせ
 いたします。

漢方や薬膳のことで聞きたいことのある方
もどうぞ。
お友達同士、親子での参加も楽しいですよ。
詳細はこちら
「体質診断チェックのお茶会」への
お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。

季節のやさしい漢方養生&薬膳講座  
 
 「お肌潤う秋の養生と薬膳」
・開催日程 10月11日(水)
      10時半〜12時半
 詳細はこちら★★

●参加費  3500円
      (当日お支払ください)
      お茶とおやつの試食つき

●場所   KJワークス芦屋川
      地図はこちら
      阪急芦屋川駅より徒歩3分

●募集人数 4名
●お申込み、お問い合わせは
こちらから★★★お願いいたします。
講座ご希望の方はメッセージ欄に
10月講座申込みとお書きください。


キヨキヨさんでの講座は
こちらをごらんください→★★


ハクトヤさんのお勉強会はこちらを
ごらんください→★★


漢方養生はオシャレじゃないのよ・・・

  • 2017.09.19 Tuesday
  • 17:04
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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最近、服装に悩みませんか?




がっつり秋服だと、暑かったり、
夏の服だと恥ずかしくなったり。

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漢方養生では「秋は薄着に」と言われて
います。
秋になったからと着込むのではなくて
寒い冬にむけて、少しずつ慣らしていく
ようにということです。




少しずつ寒さに慣らしていくというのが
大切で、寒い冬を乗り切る方法です。



冷え性の人や気虚の人は、とくに
無理に寒い思いをすることはないです
からね〜



それと、まだまだ暑く感じる日もあるので
汗をかいて、乾燥に向かう季節のまえに
無駄に体の潤いを失いたくないということも
あります。


IMG_7687_s[1].jpg

でも、いつまでも夏の服装ではね・・・。




また、春はゆっくりむかえると言われて
いて、漢方養生ではできるだけ薄着に
ならないようにと言われます。




漢方養生ってオシャレには対応して
ないですね。




健康もオシャレも楽しむことが大切
なので

 服の色を秋色にする
 気温に調節できる衣服にする

などで工夫していきましょうね。



↓体質タイプチェックのお茶会
 秋の講座のお申込みはこちらから。
 
●気血水のバランスをみる
体質タイプチェックのお茶会

・9月28日(木)三ノ宮  10時〜

・9月28日(木)三ノ宮  13時〜

・10月2日(月) 三ノ宮 10時〜

・10月2日(月) 三ノ宮 10時〜

・10月23日(月) 梅田 10時半〜

・10月23日(月) 梅田 14時〜


参加費3000円 定員1名(お友達同士は3名まで)

○時間は1時間半〜2時間ぐらいです。
○参加費おひとり3000円は当日お支払
 ください。カフェでの飲食代は個人で
 お願いいたします。
○お申込みされた方に場所はお知らせ
 いたします。

漢方や薬膳のことで聞きたいことのある方
もどうぞ。
お友達同士、親子での参加も楽しいですよ。
詳細はこちら
「体質診断チェックのお茶会」への
お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。

季節のやさしい漢方養生&薬膳講座  
 
 「お肌潤う秋の養生と薬膳」
・開催日程 10月11日(水)
      10時半〜12時半
 詳細はこちら★★

●参加費  3500円
      (当日お支払ください)
      お茶とおやつの試食つき

●場所   KJワークス芦屋川
      地図はこちら
      阪急芦屋川駅より徒歩3分

●募集人数 4名
●お申込み、お問い合わせは
こちらから★★★お願いいたします。
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