夏至・・・1年で最も日が長く、夜が短い日

  • 2018.06.21 Thursday
  • 16:17
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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今日は「夏至(げし)」です。


二十四節気のひとつですが、夏至は1年で最も
日が長く、夜が短い日と言われています。


漢方では自然界の陽の気が一番多く、陰の気が
一番少なくなる日と考えられています。

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へたな絵でごめんなさい〜


二十四節気を3つにわけた「七十二候」は
季節の様子がそのまま書かれています。
「夏至」の七十二候です。

乃東枯れる(なつかれくさかれる)6/21〜

 乃東(夏枯草のこと)が花を咲かせて
 枯れるころ

菖蒲華さく(しょうぶはなさく)6/27〜

 菖蒲、あやめが咲くころ

半夏生ず(はんげしょうず)7/2〜

 半夏(からすびゃくし)が生えはじめる
 ころ


夏至は梅雨の季節、真っ只中です。
日の長さや、陽の気といっても実感しにくい
ですね。
次の二十四節気「小暑」ぐらいに梅雨明け
でしょうか。


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ハクトヤさんでの舌診のお勉強会

  • 2018.06.20 Wednesday
  • 16:16
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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まけきらい稲荷のあじさいがきれいでした


昨日は丹波篠山のハクトヤさんで漢方養生と
薬膳のお勉強会「舌診で自分を知る」でした。


雨は降っていませんでしたが、梅雨の季節
らしい、しっとりとした丹波篠山のハクトヤ
さんの2階のお部屋で、アンティークの机を
いくつか並べていただいてお勉強会。


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ハクトヤさんの2階から見える風景



「舌」と言えば、思い浮かべるのは・・・これ!

DSC_3082.JPG

この舌の健康状態は???

漢方では診察法のひとつとして舌を診ます。
舌の大きさや厚さ、形、色、舌の苔(こけ)の
つき具合や色から体質や体調を知ることが
できます。


舌の診かたの説明をしながら、自分の舌を
確認していきます。
自分で舌をみれるようになると、健康管理
がしやすくなりますよ。


最後はお茶とケーキでほっこりした時間
を過ごしていただきました。

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今回10名満席でのお勉強会でした。

来てくださった皆さま、ありがとうございました!

ハクトヤさんからはお断りした方も・・・と
お聞きしました・・・
次回は秋にテーマをかえて開催したいなと
予定していますので、よろしくお願いいた
します。



器や生活雑貨がぎっしりと置かれていて
宝さがしをする気分が味わえるハクトヤさん。
丹波篠山に行かれたときは、ぜひ寄ってみて
くださいね。

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ハクトヤさんブログ★★


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梅雨の季節は体の冷えにも注意して

  • 2018.06.19 Tuesday
  • 17:53
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。


昨日の地震は怖かったですね。
被災された方には心よりお見舞い申し上げ
ます。
早く落ち着いた暮らしが取り戻せますように。

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今日のブログも梅雨の季節におこりやすい
ことです。
梅雨の季節はむしむしと暑いイメージも
あるのですが・・・
けっこう体は冷えやすくなります。


暑いと思っていても、きゅうに気温が
下がることもあるし、むくみやすくなる
ので、体の中にたまった水が冷やして
しまっていることもあります。



汗もダラダラかくわけではないので、
少しの汗を拭かずにそのままにしていて
冷えることもあります。



冷えることで気血の流れが悪くなります。
が悪くなります。


・できるだけ温かいものを食べる、飲む
・お風呂はシャワーですませず、湯舟につかる
・冷えると感じたときはそのままにせず、
 靴下をはいたり、一枚上に羽織ったりする
・汗をかいたらふく

こんなことに気をつけてくださいね。


蒸し暑くて、食欲が落ちてくると、どうしても
冷たいめん類や冷や奴など食べやすい冷たいもの
を食べるようになります。
でも、冷たいものを胃に入れると胃の働きが悪く
なりますよ。
そんなときは、生姜、大葉、茗荷、ねぎなどの
「薬味」をたっぷり
とつけあわせることをおす
すめします。


梅雨の季節の過ごし方が夏バテ対策になり
ますよ〜

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梅雨の季節は体もどんよりしていませんか

  • 2018.06.18 Monday
  • 16:29
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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梅雨の季節は体も心もどんより〜して
いませんか。


湿気が体にたまると、重だるくなります。
体が重だるい、重い頭痛、足のだるさやむくみ
など感じていませんか。


湿気が気の流れを悪くします。
お腹のはりや食欲不振、ムカムカをおこします。


分泌物の粘りや皮膚病など梅雨の季節はすっき
りしない症状がでやすいんですよ。


こうなってくると気持ちもどんよりですね。



湿気で調子が悪くなっているのかなと思う時は

甘いもの(砂糖)をひかえる
湿を追い出してくれる食材をとる
  はと麦、小豆、とうもろこし、豆類、
   冬瓜、セロリ、すもも、サクランボ
   海藻類など。
冷たい食べ物、飲み物をとりすぎない
軽く運動する


こんなことを意識して行ってみてください。


梅雨の季節は「成長」する季節でもあります。


気持ちもどんよりしないように、心も風通し
よくし、自分が成長するようなことを心がけ
ましょうね。


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「夏以外はスープにするとよい」とメモしていました

  • 2018.06.17 Sunday
  • 16:28
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かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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薬膳を勉強したときの教科書を見て
いると「夏以外はスープにするとよい」
とのメモ書きが〜
きっと、先生が教えてくれた言葉を書き
とめたものでしょう。


それは、「トマト」のページでした。


トマトは体の熱を冷ます効果があるので
夏以外は体を冷やしすぎるので温かい料理
で食べなさいということです。

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トマトの効能は


 生津止渇

 健胃消食


(源草社 薬膳素材辞典より)


体の水分を増やして、渇きを止めて
くれます。
また、胃をととのえて消化をよくして
くれます。


ただ、体を冷やす力もあるので、寒い季節
や冷え性の場合は一度にたくさん食べない
ように、軟便、腹痛の場合もたくさん食べ
ないように
との注意書きもあります。


とくに胃を冷やすので、冷えると胃が痛く
なる人は、火を通したトマトか、他の料理
を食べてからトマトを食べるようにしてく
ださいね。
(胃の熱をとりたいときはトマトはいいですよ)



これからの季節、暑気あたりや食欲不振に
はトマトは活躍してくれます。

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トマトと卵の組み合わせは疲労回復によい
ので・・・
火を通したトマト料理を作ってみました。

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トマトと卵のパスタです。
夏バテ気味のときに、かんたんなお昼
ご飯にいかがですか(^^)


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