「目の疲れ」感じていませんか

  • 2018.08.21 Tuesday
  • 17:53
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

DSC_3470.JPG


ここのところ、講座に来てくださって
いる方からや体質チェックアドバイスで
疲れ目についてのご相談が多いです。



漢方では「肝は目に開竅する」(肝と目が
細い管でつながっているイメージ)といって
肝の不調を疑います。



肝は「血」を貯蔵する働きをしています。
「血」が「目」を滋養していると考えられ
ているので、「血」の不足は目に栄養が
届かなくなり、疲れ目、視力低下などの
目のトラブルを起こすと考えられます。

DSC_3339.JPG


「血」が不足する原因はいろいろあります。


むかしと違って、スマホ、パソコン、ゲーム
などの画面を見続ける
ことの多い生活で目が
酷使されていますが、目と脳の使い過ぎで
「血」はどんどん消耗されます。



そして、夜更かし
「血」は夜に作られると考えられているので
夜はしっかり眠っていることが大切です。
(12時前には寝ることをおすすめします)



単品のダイエットも「血」を作る材料が
不足する原因になったり、ストレスも肝を
弱らせる原因になったりします。
頭でぐるぐる考え続けるようなことも脳を
使いすぎているので「血」を消耗しますよ。



加齢も血が少なくなることの原因となります。
気をつけようがないのですが、更年期世代から
は血を補うことを意識したいですね。



生活を振り返ってみて、思いあたることが
あれば、そこから改善していってください。


明日のブログで疲れ目改善の食べ物をご紹介
しますね。


↓ただいま募集中です

暮らしにとり入れる漢方養生と薬膳講座
9月から始まる講座です。
開催場所は阪急芦屋川KJワークスさんと
Reカルチャーサロン(JR鷹取駅)です。
詳しくはこちらをご覧ください→★★


パーソナル体質改善アドバイス
あなたのための体質からみたアドバイス 
 ・9月20日(木) 梅田 10時半〜
 ・9月20日(木) 梅田 14時〜
 ・9月25日(火) 三ノ宮 10時〜
 ・9月25日(火) 三ノ宮 13時半〜

 詳細はこちらを★★

お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。
お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名・ご希望の日程をお書きください。



【募集】9月から始まる「暮らしにとり入れる漢方養生と薬膳講座」

  • 2018.08.20 Monday
  • 15:47
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

DSC_3473.JPG

私のいちばん好きな季節は初夏。
これから夏になるぞ〜というときが
いちばん好きな季節です。


そして、お盆が過ぎてしまうと、夏が
終わる寂しさを感じます。
夏が苦手な人もそうかな。
きゅうに夏物が色あせて感じたりもして
しまいますね。
でも、暑さがましになるのは体は楽に
なりますね。


さて、9月から始まる
「暮らしにとり入れる漢方養生と薬膳講座」
の募集をしています。

9月から月に1回(12月はお休み)の5回
連続講座になります。

水曜日と土曜日の開催です。

DSC_1740.JPG

この講座はこんな方に向いています

 ☑薬膳や漢方を学んでみたい    
 ☑自然に合わせた生き方、暮らし方に興味が
    ある
 ☑毎日の食事で体調をととのえたい 
 ☑プチ不調を感じている
 ☑更年期対策をしたい       
 ☑年齢をあきらめずに生き生きと過ごしてい
    きたい
 ☑体の中からきれいになりたい   
 ☑体によいことを始めたい

☆講座を受講するとこんなことがわかります
 ☑漢方・薬膳の基礎がわかります。
 ☑漢方・薬膳の本を読んで理解できるように
    なります。
 ☑季節によって起こりやすい症状やその予防
    法がわかります
 ☑自然と合わせて生きるための過ごし方や
    気持ちの持ちようがわかります。
 ☑薬膳をいつもの食事に無理なくとり入れる
    ことができるようになります


この講座は漢方の基本的な季節の養生・薬膳を
学ぶ
回とお家ですぐに実践できることを学ぶ
があります。

DSC_1741.JPG


今回の実践を学ぶ回では薬膳食材の使い方を
学び、料理を試食したり、便利な膳調味料を
作ってお持ち帰りしていただきますね。
かんたんに炊飯器で作る薬膳をご紹介して
試食する回もあります。




リフレッシュの場にもなってほしい
ので、おいしいお茶とテーマに合わせた
おやつもご用意しています。

DSC_1743.JPG

received_747134732156240.jpg

楽しく漢方や薬膳を暮らしにとりいれたい方
無理をしないで身体を大切にしていきたい方
はぜひチェックしてくださいね。

暮らしにとり入れる漢方養生と薬膳講座
◆阪急芦屋川にて

9/5(水)  秋の養生と薬膳
10/10(水) 薬膳食材の使い方とお味見会(試食)
11/14(水) 冬の養生と薬膳
1/9(水)  薬膳調味料を作ろう(実習)
2/13(水)  炊飯器で作るかんたん薬膳(試食)

◆Reカルチャーサロンにて

9/8(土) 秋の養生と薬膳
10/13(土) 薬膳食材の使い方とお味見会(試食)
11/10(土) 冬の養生と薬膳
1/12(土) 薬膳調味料を作ろう(実習)
2/16(土) 炊飯器で作るかんたん薬膳(試食)

●毎回、お茶とおやつがつきます
●受講料 5回で30000円
        (実習材料、試食代こみ)


●開催場所は・・・
☆阪急芦屋川KJワークスさん()
阪急芦屋川徒歩3分、JR芦屋から10分
DSC_2784.JPG

☆Reカルチャーサロン()
最寄り駅はJR鷹取、板宿からも歩いて13分
DSC_2802.JPG

※開催場所はどちらかお選びください。


悩んでいる、気になってる方は
お問合せもお気軽にどうぞ。

DSC_3228.JPG

お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。
お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名・ご希望の開催
場所をお書きください。




夏のカレーにはこれをいれる・・・

  • 2018.08.18 Saturday
  • 16:36
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

DSC_3285.JPG

カレーが食べたいなと思うときは
元気なときです!  (ハシガミ調べ)



最近、スパイスが気になっていることも
あって、定番カレーでないカレーを作って
います。


最近作ったいろいろ豆カレー

DSC_3438.JPG

豆はめぶき農房さんのいろいろ種類が
入った豆を使いました。

DSC_3464 (1).JPG

この写真はサトウイラズと茶大豆です


そして夏だからこれを入れちゃうよ!

DSC_3474.JPG

ココナッツミルク。

ココナッツは椰子の実の内側の白い部分。
ココナッツミルクはココナッツを水分と
ともに砕いたもの。


ココナッツミルクを入れるとまろやか
な仕上がりになって美味しい〜


ココナッツ(椰子 やし)の効能は・・・

清暑解渇

利尿止瀉

行気消積瀉下

(源草社 薬膳素材辞典より)


ココナッツのイメージどうり?に
暑気あたりのどの渇きによいようです。
むくみ吐き気下痢にも。
また、お腹のはり便秘にも効果がある
ようです。


さすが南国のものですね。
暑い夏にとりいれたい食材です。
夏のお菓子やカレーに活躍させたいですね。


↓ただいま募集中です

暮らしにとり入れる漢方養生と薬膳講座
9月から始まる講座です。
開催場所は阪急芦屋川KJワークスさんと
Reカルチャーサロン(JR鷹取駅)です。
詳しくはこちらをご覧ください→★★


パーソナル体質改善アドバイス
あなたのための体質からみたアドバイス 
 ・9月20日(木) 梅田 10時半〜
 ・9月20日(木) 梅田 14時〜
 ・9月25日(火) 三ノ宮 10時〜
 ・9月25日(火) 三ノ宮 13時半〜

 詳細はこちらを★★

お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。
お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名・ご希望の日程をお書きください。



歳を重ねることに「アンチ」じゃないけれど

  • 2018.08.17 Friday
  • 18:01
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

d46m_3820[1].jpg


「アンチエイジングには〇〇」とか、
「そろそろアンチエイジング化粧品」
とか、「アンチエイジング」はよく聞かれる
言葉です。



「アンチエイジング」という言葉を便利に
使っているし、「アンチエイジング」という
と気になって見てしまう自分がいるのですが
「アンチ」という言葉に少し違和感も感じます。


歳をとることは「アンチ」じゃないよねって。

a2_0011[1].jpg

でもね、機械も50年も使っていれば、ガタが
きますよね。
どこかがすり減っていたり、ネジがはずれてき
たり・・・
身体も使っていれば、どこかしこ、ガタがきて
当然です。




機械を修理したり、油をさしたりして長持ち
させるように、身体もメンテナンスをして
長持ちさせることは必要です。
「アンチエイジング」という言葉には抵抗
あっても、「エイジング」のための「ケア」
って必要です。


身体も弱ったところをメンテナンスをしたり
これから弱りそうなところを強化したりして
いつまでも快適に動かせるようにしていきた
いものです。


身体は意識して大切に長く使っていきたいな


「アンチエイジング」という言葉、私も
便利に使っているし、伝わりやすいのですが
なにか良いかわりの言葉はないものかと思って
います(*^^*)


↓ただいま募集中です

暮らしにとり入れる漢方養生と薬膳講座
9月から始まる講座です。
開催場所は阪急芦屋川KJワークスさんと
Reカルチャーサロン(JR鷹取駅)です。
詳しくはこちらをご覧ください→★★


パーソナル体質改善アドバイス
あなたのための体質からみたアドバイス 
 ・9月20日(木) 梅田 10時半〜
 ・9月20日(木) 梅田 14時〜
 ・9月25日(火) 三ノ宮 10時〜
 ・9月25日(火) 三ノ宮 13時半〜

 詳細はこちらを★★

お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。
お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名・ご希望の日程をお書きください。



気になっていたもの…高麗人参の飴

  • 2018.08.16 Thursday
  • 15:47
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

DSC_3147.JPG

昨日のブログでお気に入りのジャム屋
さんをご紹介しました。()


ジャム屋さんではないんだけどね。
みすず飴のほうが有名です。

misuzukaku2[1].jpg
(画像お借りしました)

ずっと気になっていたものをジャムと
いっしょに注文しました。
これです。

DSC_3466.JPG

「みすず人参飴」
みすず飴はゼリーだけど、こちらはとろとろの
水飴状態。

DSC_3464.JPG

高麗人参抽出物に天然はちみつ、麦芽水飴等
を配合・・・と書かれていました。


箱がいかにも!って感じでテンション
上がる。

DSC_3467.JPG

そして、お味は少し苦味を感じるかなと
いう程度で食べにくくはありません。


そのままぺろっとなめてもいいし、
すりおろした生姜とお湯で飴湯にしても
よいと商品紹介には書いていました。


私はヨーグルトに入れたり、紅茶に入れて
ていただきます。


高麗人参がどれくらい入っているか
わかりませんが、雰囲気は元気でそう
です(*^^*)


高麗人参の効能をおさらいしておきますね。


 補気固脱

 補脾益肺

 生津止渇

 安神益智

(源草社 薬膳素材辞典より)


気を補う力がとても高いものです。
慢性疲労元気がでない人、病後の
体力回復にいいようです。
また、体の潤い不足解消や気持ちを落ち着ける
効果もあります。


体力、気力を補ってくれるものと覚えて
いてください。


みすず飴本舗のある長野は高麗人参の
産地です。
むかしむかし、母が長野に旅行した時
に買ってきて人参酒を漬けていました。


夫が風邪をひいたというと、母がすす
めていたのを思い出します。

↓ただいま募集中です

暮らしにとり入れる漢方養生と薬膳講座
9月から始まる講座です。
開催場所は阪急芦屋川KJワークスさんと
Reカルチャーサロン(JR鷹取駅)です。
詳しくはこちらをご覧ください→★★


パーソナル体質改善アドバイス
あなたのための体質からみたアドバイス 
 ・9月20日(木) 梅田 10時半〜
 ・9月20日(木) 梅田 14時〜
 ・9月25日(火) 三ノ宮 10時〜
 ・9月25日(火) 三ノ宮 13時半〜

 詳細はこちらを★★

お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。
お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名・ご希望の日程をお書きください。






calendar

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
<< August 2018 >>

selected entries

categories

archives

recent comment

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM