春からの漢方養生と薬膳講座の内容です

  • 2018.02.19 Monday
  • 16:29
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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『3月からの講座は季節のことを勉強する
のですか?』

『内容をくわしく教えてほしい』

というご質問がありました。

ありがとうございます!


3月から始まる講座については
こちらをご覧ください→★★


講座の内容は

3月・・春の養生と薬膳

4月・・薬膳酒を作ろう(実習)

5月・・梅雨の養生と薬膳

6月・・夏の養生と薬膳

7月・・夏の飲み物と
    薬膳ビネガーを作ろう(実習)

です。



たとえば、3月の「春の養生と薬膳」
では、


・春の季節に起こりやすくなる体の症状や
 心の状態について、その予防法

・春の養生法(過ごし方)

・春の季節に合わせた薬膳
 レシピもお渡しします。
 
・こんな状態のときはこの食材を
 こんな体質の人はこの食材は控えて
 ということもお話していきます。

・旬の食材やよく使う食材の薬膳効能も
 お伝えします。


第一回目の講座となりますので、
『漢方養生 基本の「き」』の資料も
お渡しして説明もいたしますので
漢方や薬膳がはじめての方も大丈夫
ですよ。



4月の「薬膳酒を作ろう」では

びんや材料を用意しますので、いっしょに
薬膳酒を作りましょう。
3種類、作っていただいて持って帰って
いただきます。

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これは、私がジャムのびんで家で作ったものです。
作っていただく中身は同じものではありませんよ〜アンチエイジングに効く薬膳酒は必ず作りますね!(^^)!


お家でも薬膳酒作りを楽しんでいただける
ようにいろいろな薬膳酒のレシピもお渡し
しますね。



もう一回、7月に「夏の飲み物と薬膳
ビネガー」の実習があります。
こちらも飲み物は試飲を、薬膳ビネガーを
お持ち帰りしていただきます。



講座の内容は、学んだことがすぐに実践
できるように季節に合わせた内容になって
います。


漢方では人間も自然の一部であるという
考え方をします。
自然の環境(季節)にあわせた暮らしをする
ことが心もからだも無理なく過ごせること
だと考えます。



季節による影響は誰しもうけますので
講座では、しっかりとお伝えするように
しています。

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『薬膳のセミナーに行ったけれど
よくわからなかった』

『薬膳の通信講座を受けたけれど
とくに実践はしていない』


というお話をよく聞きますので
私は、学んだことをちょこっとでも暮らしに
とりいれてほしいと願っています。



せっかく勉強するのですから、

暮らしにとりいれることができる、
自分で使いこなしができる、
薬膳を実践することでプチ不調が改善する、
自分の体調や体質がわかる、
養生をこころがけることで楽しく過ごせる、

そんな養生と薬膳を学んでいただきます。



月に1回の講座がリフレッシュの場に
なってほしいので、ハシガミが美味しいと
思うお茶もご用意しますね。
もちろん、おやつもありますよ(^^♪



季節のことを学びながら漢方・薬膳の基本と
なる五臓との関係も学んでいただきますね。



イライラするときは・・・
むくみが気になるときは・・・
ほてりが気になるときは・・・

などなど応用していくことができます。



少人数の講座ですので、質問等も
しやすいですよ。

暮らしにとりいれる漢方養生と薬膳講座 

■Reカルチャーサロンにて
3月17日(土) 春の養生と薬膳
4月14日(土) 薬膳酒を作ろう(実習)
5月12日(土) 梅雨の養生と薬膳
6月 9日(土) 夏の養生と薬膳
7月11日(土) 夏の飲み物と
      薬膳ビネガーを作ろう(実習)

●時間は10時半〜12時半まで
●受講料 5回シリーズの計5回受講で
             30000円
※2018年1期生お申込みの特別価格は
             25000円
 
・実習材料こみの受講料です。薬膳酒、
 ビネガーはお持ち帰りできます。
・毎回テーマに合わせたお茶とおやつが
 つきます


開催場所は
Reカルチャーサロン()です。
DSC_1329.JPG

気になることがありましたら
お気軽にお問合せくださいね。


お申込み、お問い合わせはこちらから★★★お願いいたします。
お問合せはメッセージ欄に内容をお書きください。
お申込みは、メッセージ欄に講座名を
お書きください。


漢方養生と薬膳があなたのお役に立て
ますように・・・

ゆるやかにゆるやかにを目指そう! 女性のからだの変化

  • 2018.02.18 Sunday
  • 16:47
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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女性のからだは7の倍数で変化する



この言葉、聞いたことありますか。



今から2000年前に書かれた書物
「黄帝内経(こうていだいけい)」に
書かれています。



それによると、女性は28才で体のピークを
むかえます。


35才・・・肌や髪が衰えはじめる

 若いころと肌が変わってきたなぁと感じる
 髪の毛の量やコシがちがってきたと感じる
 

42才・・・肌の老け、白髪がではじめる
 
 白髪が気になる
 肌が乾燥したり敏感になったりする
 体力がなくなってきたと感じる


49才・・・閉経が近づく、体形がくずれる

 体の衰えを感じる
 集中力や記憶力が悪くなったと感じる



2000年前とは食事も違うので、+3歳
ぐらいで考えてもいいかもしれません。

DSC_1310.JPG

一昨日のブログで45才で体力の衰えに
ついて書いたところ、共感していただいた
ようで、みなさんそうなんだなと・・・



老化していくのは当たり前のことなので
ゆるやかにゆるやかに老化していくのを
目指せばいいのではと思っています。



見た目はいくら若くてもからだの中は
見えません。
ガクッとならないために、節目に自分の
状態を見直して、養生してあげるといい
ですね。



「アンチエイジング」という言葉を私も
使いますが、けっして、歳をとることに
「アンチ」ではありません。



でも老化のスピードをゆるやかにするため
の「エイジング」を意識したケアはいるの
かなと思っています。



更年期をむかえる前に老化予防のケアを
していくのが理想ですが、始めるのは
気づいたときから!!



ゆるやかなゆるやかな
体の変化にしていきましょうね。



漢方養生と薬膳でお手伝いいたします!!


↓ただいま募集中の講座・体質改善アドバイスです
お問合せもお気軽にどうぞ。


パーソナル体質改善アドバイス
あなたのための体質からみたアドバイス 
 ・2月21日(水) 梅田 10時半〜
 ・2月21日(水) 梅田 14時〜

 ・3月5日(月) 梅田 10時半〜
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 ・3月27日(火) 三ノ宮 10時〜
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 ・4月16日(月) 三ノ宮 10時〜
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暮らしにとりいれる漢方養生と薬膳講座
(3月〜7月 5回シリーズ)
Reカルチャーサロンで開催
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くちびるの荒れも養生と薬膳で!

  • 2018.02.17 Saturday
  • 16:23
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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乾燥する季節、くちびるはカサカサに
なって荒れますよね。



私はくちびる用の保湿クリームやリップ
クリームで、荒れたりするので、困って
いました。

けっこう敏感肌でして・・・


いろいろ試していちばん良かったのは
「はちみつ」です。
はつみつをくちびるに塗るだけ。

DSC_1529.JPG

ラップではちみつパックをするとかも聞きま
すが今のところ、塗るだけで解決できています。
困っている方は試してみてくださいね。



そして、ちょっとふりかえって考えてみて
ください。

そのくちびるの荒れは乾燥の季節だけですか?
年中荒れていませんか?



『いつもくちびるが荒れているんです』

『リップをぬってもぬっても荒れはとまり
ません』


くちびるの荒れが当たり前になっている
という方はもしかして「脾(ひ)」は弱って
ませんか
と聞いています。



「脾」が弱っているとこんな症状も
出やすいです。

・胃もたれしやすい
・胃腸が弱いと感じている
・軟便・下痢気味
・口のまわりに吹き出物がでやすい
・季節の変わり目に体調をくずしやすい
・疲れやすい
・くよくよ悩むことが多い


脾は脾臓ではありません。
漢方では胃と協力して消化吸収を担当したり
栄養のもとを作ったりすると考えられています。
漢方どくとくの考え方です。



脾を意識して整えることで、くちびるの
荒れが治ったりします。


私も脾が弱るとくちびるが荒れるのを実感しています・・・


脾は梅雨の時期や季節の変わり目に
調子をくずしやすかったりします。
講座では梅雨の養生と薬膳で脾をととのえる
ことをお伝えしています。


体質的に弱い方も多いですが、
暴飲暴食が続いたり、いつもひとつの事を
考えていると脾が弱ります。



もしかして「脾」が弱ってる??と
気になった方は、まずはよく噛んで食べる
ことをこころがけて脾をいたわってあげて
くださいね。


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45才 気になる体力の衰えと薬膳

  • 2018.02.16 Friday
  • 16:36
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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45才、女性、けっこう体力があり
無理がきいていたのに・・・


『あれ? あれ?

土日ゆっくりしても疲れがとれてないー

睡眠たっぷりとっても次の日しんどいー


どうした私!


このまま歳いったらどんだけしんどくなるん?

これが更年期?

このまま歳いくの不安になってきた・・・』



これ、45才ぐらいのときの私。
びっくりしました。
これが歳いくことかーって。



ふとしたきっかけで出会った漢方・薬膳は
そんな私の強い味方になってくれました。




よく食べている食材にこんな効能が
あったんだ・・・


私の体質はこれかな・・・


こんなことに気をつけてみよう・・・


お茶はこれにしてみよう・・・



少しずつ、できることからとりいれる
ことができました。



友だちとフレンチを食べに行ったりも
しますよ。

ひとりのランチはカフェでかんたんに
すませることもあります。

スイーツも大好きです。



でも、漢方・薬膳を知ってからは
体調管理がしやすくなりました。


とことん悪くなるまえに手を打てるんです。



『あれ?

体力がなくなってきたな。

疲れがとれなくなってきたな。』

という方に漢方養生や薬膳を知っていただき
たいと思って、春からは講座を開催します。
(→こちらをご覧ください★★)

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年齢を重ねる不安が減りますよ!

毎日の生活が楽しくなりますよ!



自分のからだ
自分の人生



大切にしていきたいですね。


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 ・4月5日(木) 梅田 10時半〜
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 ・4月16日(月) 三ノ宮 10時〜
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【募集】3月・4月パーソナル体質改善アドバイス

  • 2018.02.15 Thursday
  • 17:38
暮らしに養生と薬膳を!
かんたん薬膳のハシガミユカリです。

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2月から始まった、ひとりひとりの
体調や体質をを大切にした

「パーソナル体質改善アドバイス」


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「パーソナル体質改善アドバイス」は
セルフチェックをしていただき、体質タイプ
をみながらプチ不調の原因を探っていきます。
生活スタイルもお聞きして、体質改善の
アドバイスをさせていただきます。



事前に体調のことで気になっていること、
困っていることをお聞きします。



漢方がどういうものか知りたいとか、
白髪対策をしたいとか、具体的に聞きたい
ことがある場合も教えてくださいね。



この「パーソナル体質改善アドバイス」の
約2時間は「あなただけの」時間になり
ますので、聞きたいこと、気になっている
ことを聞いてください。



マンツーマンですので、こんなこと聞いて
恥ずかしいかな・・・とか思わなくて
大丈夫ですよ。



後から気になったこと、聞きそびれた
ことはフォローメールで対応させて
いただきます。

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3月・4月の募集です。


自分を大切にするための
  パーソナル体質改善アドバイス

●日程
 ・3月5日(月) 梅田 10時半〜
 ・3月5日(月) 梅田 14時〜
 ・3月27日(火) 三ノ宮 10時〜
 ・3月27日(火) 三ノ宮 13時半〜

 ・4月5日(木) 梅田 10時半〜
 ・4月5日(木) 梅田 14時〜
 ・4月16日(月) 三ノ宮 10時〜
 ・4月16日(月) 三ノ宮 13時半〜

●時間は2時間ぐらいになります

●定員  各1名

●参加費 7000円
     当日お支払いください
     飲食代は各自負担です

●場所はお申込み後にお知らせします
 駅ちかカフェです

●お申込み、お問合せはこちらから★★★
 お申込みはメッセージ欄に日にちと
 時間をお書きください



こちらの記事も参考にしてくださいね→★★


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私は医者ではありませんので病気の診断は
できませんがプチ不調り原因をいっしょに
探って、食事や生活面での体質改善の
アドバイスをします。


できることから始めていきましょう。


漢方養生と薬膳があなたのお役に立て
ますように出会いをお待ちしています!


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